到底是为什么呢？
你如果问自己"为什么我做不好？！"你可能已经处于沮丧、失望、挫败感的深渊之中。甚至于把它变成:
"为什么我总是做不好！！！"
然而，让我们从情景中跳出来，灵魂出窍飞到天空，回望自己，仔细想一想，到底是什么妨碍了我们出色地完成任务？
比如说，带孩子。表面上看，它是一个很简单的任务。然而，你带过你就知道，孩子有时候很缠人，想尽各种办法找新意、找东西玩……哭、闹……，特别在哭的时候，我刚开始真的手足无措，惊慌失措，只会一味地说"不要哭!不要哭!"然后呢？你知道的，哭得更厉害了！
那么，到底是什么妨碍了我带好孩子呢？
首先，带孩子所需要的知识超出了我的知识范围。
你可能不以为意！是的！我是说，带孩子的知识超出了我的知识范围。人，对自己总是有过于乐观的倾向，所以，总会表现出过渡自信的倾向，而对困难的预估总是不足。比如说，你预计做一件事情30分钟可以完成，结果，要1个小时！你曾试过暑假最后一天晚上才开始做"暑假作业"吗？相信我，你并不孤独！
在带孩子，或者我们所做的"不出色"的任务里，其实心里对它的认识，是停留在"想当然"的状态中，你缺乏期间必要的"知识"，这些知识在你头脑中的知识范围以外，而你，并不自知。这就是关键。
其次，你不相信自己可以改变。
是的，如果碰到几次"我为什么做不好"的痛苦经历，你会怎么样呢？你不再相信自己能够改变。直到你经历了别人在这件事情上的改变，或者，知道你看见了别人在这件事情上的改变。无论你相信与否，改变都是可以做出来的。情绪上的改变更快，它只是你的动作所产生的。
"动作创造情绪"---安东尼*罗宾
如果你不能抛弃"做不好"的信念，那么，你可能永远也不会做出改变的决定，进而改变自己。
最后，你不能出色完成任务的原因是，你没有进行刻意练习。
对所要做的事情进行足够多的训练，是做好一件事情的关键。马可科母在<异类>中提出了"一万小时的训练"成为该领域的专家。而后，<一万小时天才理论>把这种训练，称为"刻意练习"，在大脑中创造"髓鞘质"，类似于包裹住神经回路的"橡胶皮"（绝缘体），使你能够出色地完成任务。
刻意练习的关键，一是重复，二是突出自己的舒适范围以外！
重复练习，没什么好说的。什么是舒适区以外的训练呢？比如说，做俯卧撑，做10个，是你现在的极限，那么，10个以内的俯卧撑，就是你的舒适范围，如果你要训练自己，进行"刻意练习"，然后成为俯卧撑达人，你要怎么做呢？做"第十一个"，把自己推出舒适范围以外！这就是关键。当你做第十一个都毫不费力时，那么，"第十二个"就是你突出"舒适范围"的关键。如此类推。
很多做了一份工作十年，甚至一辈子，为什么还是没有成为专家呢？
的确有这种情况，因为，他没有进行"刻意训练"，他如果只是停留在舒适区内进行工作，那么，他所谓的"十年经验"，只不过是第一年或者第二年经验的重复，而非"刻意练习"的重复。
如今，你明白自己为什么不能出色地做好一件事情了吗？停止抱怨，，让我们想一想，
做这件事所需要的知识是否超出了我的知识范围？
我是否真正相信自己能够改变？
我要进行怎么样的刻意练习？
如此，相信你能找到解决的办法！
