UES本质安全 刘言刚现在是流行疾病的关键作战期，政府呼吁居民都在家不出门，如果有外地回归的，尽量进行14天的居家观察，无论是居家观察还是不出门，都要注意自己的心理问题。
1、寂寞。在家没什么事儿，就看电影看手机，平日的爱好，平日的偷懒，这会儿可以一痛发泄出来。可是发现越来越烦躁越来越寂寞，这些娱乐特别的无聊，心情也会变得早起来。
2、恐慌。由于事情较少，基本上吃了玩玩了睡，身体不可避免的出现一些酸疼嗓子疼，我自己是不是得了病得了流行病，陷入一种莫名的恐慌。
3、抑郁。天天看着流行病发展的状况，面对着无聊的生活，会产生人生的颓废感。感觉到好像生活最困难没有希望。
像上述的情况，几乎每个人都会遇到。这时候我们必须做到以下几个方面，才可以避免居家心理病。
1、合理安排生活方式。在家休息不代表放纵自己。生活方式我推荐“三度生活”，即吃喝有度，休息有度，娱乐有度。
吃喝有度是指的吃喝要保持原有生活习惯，不能大吃大喝没有节制，否则一定你的身体会出现一些症状，症状是和你的生活方式改变有关。
休息有度是指的可以多睡一会儿，但是不能一天超过12个小时以上。一天还好，如果连续下来，你一定会感觉腿疼，酸疼无力。这些症状也是和你的休息不节制关系。
娱乐有度是指的可以看电影也可以看电视，但是不能没有尽头。否则你将会感觉极其的无聊和寂寞。
居家不代表不可以到河边人少的地方去散步，去呼吸新鲜空气。
居家不代表不可以做一些有意义的事情，甚至工作。可以少干一点，可以娱乐一下，但是一定要让自己感觉到充实有意义。
居家可以多休息，但是一定要进行体育锻炼。
2、遇到事情一定不能恐慌。身体偶尔有一些异异状是可能的。
你有没有去过疫情重点级地区？你有没有在人员密集场所，没有戴口罩？
身体酸疼，甚至嗓子疼，胃口疼，肚子疼，浑身乏力，这些症状并不代表你被感染了。很有可能是你的生活方式所引发的。一旦发生这些症状，首先是问一下前面两个问题，接触人群和重点区域问题，如果两者都能够排除，你需要的是调整生活方式，做好口罩等防护措施，自己居家观察，有可能一天或者两天就好了。如果观察几天以后依然有症状，可以到医院进行治疗。
