团长经典的那句话说，沙发上有把水果刀，如果你看不见一屁股坐下去就受伤了，但如果你看见它了，你就可以把它收起来，你就不会再受伤害。

今天的作业：
1，找一个笔和一个本子，写下你关于钱的种种想法（参考生命的重建，对财富说是）。

有钱人可以为社会创造更大的价值；
不需要特别多的物质，钱差不多就可以；
我不知道怎么赚钱，我也回避赚钱；
花钱让我害怕，存钱让我安心；

2，问自己一个问题，这些想法是帮助我变得更有钱，还是阻碍我变得更有钱？

我的这些想法不会让我变得更有钱。以前婆婆对我说过，我和老公不会缺钱，也的确在我们缺钱的时候会有转机。没钱的恐惧来自我的内心，暂时不想深挖。

2、情绪日记

情绪：愤怒

事件：送孩子去幼儿园，已经比平时晚了，爸爸提议跟孩子玩儿会飞机再去。

情绪背后未被满足的需要：我希望孩子早点去幼儿园，吃上热乎的饭菜，身体健康

对方的需要：爸爸经常出差，想在家时尽量陪伴孩子，让孩子感受他的爱。

下次我可以怎么做，避免死循环：提前跟老公沟通上学时间，跟爸爸说明情况，爸爸一定也希望他吃热的早餐。如果早晨他有安排，鼓励爸爸的这种陪伴，提前叫孩子起床。也可以在爸爸在家的这段时间，让爸爸来安排，看到爸爸对孩子的爱，对爸爸爱孩子的行为表示认可、鼓励，偶尔晚去也没关系，自己放轻松。

3、幸福清单

今天早晨被那小孩狠狠的抱了一下；
老公陪我逛了一天街，非常热心的帮我选衣服和鞋子，比我还上心；
本来打算看电影，结果时间上不合适；
我想吃辣的面，又担心吃不下，老公说：你点吧，如果你不想吃了，我和你换；
今天出门遇到的售货员态度都超级好。

4、成就清单

买到了喜欢的衣服和鞋子，我发现这一年的学习和觉察，我的心态比之前进步了很多。我的习惯性烦躁和愤怒，都很大程度的减轻了，很开心。

5、其他学习和践行感悟

以往逛街我会有些不自在和害怕，要在门口观察一下，这家店给我的感觉是不是舒服、安全，我才会考虑要不要进去，如果售货员一直跟着我推荐，我会特别的烦躁，我为什么会烦躁呢？因为我不知道自己喜欢什么，别人推荐的我又不太好意思拒绝，不太容易说出我不喜欢这句话，好像会伤害谁一样，我还会无缘无故害怕人家不喜欢我。但是如果售货员不理我，我又会觉得对方无视我。各种心理剧情，让我对逛街既期待又抗拒。

今天逛街，我感觉很舒服，我似乎突然之间知道了自己需要什么，试衣服和鞋子时，我会调动身体的感受，去感受穿着舒不舒服，以往只要好看就行（而且我考虑的还是别人会不会觉得好看，多可悲），当对方询问时，我也可以很清晰的表达，我需要什么（款式、颜色），对别人的热心服务从心底里感激，觉得现在的销售真的让人舒服，说出的话特别适度。以往别人帮我穿衣服或者拉拉链，我会特别的僵硬站在那，现在我会配合，也会特别自然的跟别人说：我自己来吧，当对方依然很热心的要帮忙，我会舒服的站在那里表示感谢。不喜欢的我不会说再看看，会直接说我不太喜欢。

遇到一个不那么热情的售货员，我第一反应居然是：她是不是遇到了什么不开心的事？如果是她不喜欢这个工作，那得多痛苦呀。选到自己喜欢的羽绒服，那家店的所有店员都很热情，感觉那群小女孩从心底里喜欢自己的工作，脸上洋溢着热情，这样的店让人逛着舒服。我要好好打理爱护自己的家，让爱在家里蔓延，每个人都觉得家里好舒服呀，回家可以充电！