共读书籍收获：
从某种意义上说，每个习惯都妨碍着你获得真正想要的东西节食是健身的障碍、冥想是实现内心平静的障碍、写日记是思路清晰的障碍。实际上，习惯本身并不是你想要的，你真正想要的是习惯带来的结果。障碍越大一一也就是说，习惯坚持起来越难--你和你想要达到的最终状态之间的阻力就越大。这就是为什么要让你的习惯变得简单至极，只有这样，才能让你即使不喜欢它，也会坚持做。如果你能让好习惯简便易行，你就非常有可能坚持下去。
可是，很多时候，我们做的似乎正好相反，那又是怎么回事呢?如果我们都贪图安逸，那么如何解释人们不畏艰难，一定要完成某些事，比如抚养孩子、创业或攀登珠穆朗玛峰?
当然，你有克服重重困难去做事的能力。问题是，有些时候你会逆流而上，有些时候你只想急流勇退。在那些艰难的日子里，让尽可能多的事情对你有利是至关重要的，这样你就能克服生活中遇到的难处。你面对的阻力越小，你坚强的一面就越有可能显现出来。让它简便易行的方法不仅仅是做容易的事，其主旨是尽可能确保你可以毫不费力地去做具有长期回报的事。
感恩日记：
感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长;
感恩几位老朋友的支持，按时过来参加燃脂跑；
感恩楠总的惦记，说明天来给我讲一下赚钱的项目。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉良好。
