当别人问你的爱好时，你一般怎么回答？在不考虑任何外界因素的情况下，我想你一定会回答你平时最经常做的事情（一般来说工作除外，原因后文解释）。
比如，你如果说自己喜欢看小说，那大概是因为每天都会看几小时；你如果告诉别人自己是资深剧迷，那你八成天天下班追剧；你如果自认是猫奴，那你肯定每天都要逗逗自家喵星人…
可是，你是否假设过，如果不看小说或追剧，换个方式打发时间，你其实也能接受；或者你做过对比，在养猫之前，你其实并没有像现在这么喜欢猫…在大多数人看来，我们会因喜欢而去做一件事，但有时事实却恰好相反，我们会因为总是做一件事而变得喜欢它，而这正是我今天要说的，社会心理学中的自我知觉理论。
自我知觉理论，由D.J.比姆在1972年提出，指一个人通过对自己行为的观察而对自己心理状态的认识。理论认为，人们会通过自己的行为和行为发生的情境了解自己的态度 、情感和内部状态 。
举个例子，当一个人主动吃苹果时，别人问他是否喜欢吃苹果，这时TA会认为，既然没有外力强制，是自己主动吃的苹果，那么一定就是喜欢吃。
从这个例子中，我们可以发现，要实现自我知觉，一般需要人们主动的行为，因为此刻我们才会认为自己的行为出于真实态度，这也是为什么上班一般不会成为爱好的原因，因为它有外力强制和相应报酬。另外，这个理论还有两个重要前提，一是人们内部状态模糊不清、不明确，二是人们对自己做出什么反应不太关心。
那么，根据自我知觉理论，我们就可以说在一定程度上，当你想成为什么样的人的时候，可以通过首先在行动上的主动改变而去实现。正如希腊哲学家埃皮克提图所言：“要想养成某种习惯，那就去付诸行动。不想养成某种习惯，那就避而远之。要想改变一个习惯，那就做点别的事来取代它。”
如果你想变得自信，那么就首先拿出自信的姿态，有研究表明，相比于无精打采的人，挺胸抬头的人对自己的观点更自信；如果你想变得快乐，那就先做出快乐的表情，专家说，微笑比皱眉更容易让人内心释然。
同样，如果你想变得喜欢看书，那么就先每天去看，你想变得热爱运动，那就千万别偷懒。当你为一件事付出得越多，你对它的感情就越深，任何兴趣都是需要经营的，你的特质是可以培养的。
总之，行动非常重要，重要到很多时候足以改变你对自己的认知，有句话说：别等到完全准备好了才开始，不如说：在没开始前根本就很难完全准备好。
你做什么样的事，不仅在别人看来你就是什么样的人，连你自己也会真的变成这样的人，不要吝惜努力，不要觉得肤浅，用行动去提醒大脑，在想做的事情上，“手比脑子快”，实乃明智之举呀！
