我常常都知道，在自己的领域里，我并没有把自己在意的事情做到最好。不知道你是否和我有一样的感觉。就是每天在这件事上花费了很多的时间，但也只是日复一日但完成了一件熟悉得不能再熟悉但事情，心理学观察到这种白白消耗精力，却没有进步的停滞状态在人们的生活中非常普遍。为什么会发生这种情况？那些成功的人又是如何表现得比大多数人要好的呢？

研究表明，在入职工作最初的那几年之后，人们的技能往往停滞下来，这在很多领域都得到了证实。因为一旦我们认为学的够多了，足够胜任工作了，就会停止学习，停止在学习区域花费时间。我们所有的时间都用来完成工作，也就是处于“表演区”内，这就不存在持续提高的结果。而成功的人往往在“学习区”和“表演区”自由得切换。什么是学习区？什么是表演区？大部分人把精力投注在表演区，单纯的表演已经掌握的技能，单纯的执行。持续处在“学习区”的人，总是继续进步。我身边那些优秀的教练，每天晚上都有一次对于一天的总结思考，总结提炼出第二天需要提升的地方。他们通过各种途径提升自己的运动表现，优化自己的身材，不断给自己提出更高的要求。又比如顶尖的棋手并不会花大量的时间去下棋，而是会预测大师们的策略并分析它们。再看我们自己，那些我们真正在意，也很努力在做，却很少有提高的事情，为什么停滞不前了呢？那是因为我们一直停留在“表演区”，表演区可以让我们在平时日常工作中表现的更好，但也提供了一些信息，提醒我们的不足，当我们再回到学习区的时候，我们就知道应当去练习什么，提高什么。

所以通往高水平的路，就是在学习区和表演区来回切换的路，我们有意识得提升，然后将其应用于表演区。碧昂斯在巡回演唱会上，舞台上的表演，就是她的表演区，但是她每晚回到酒店房间时，她就径直地走回到了她的学习区，她会观看刚刚结束的演出录像，为她自己，伴舞人员，摄像组寻找进步的可能性。第二天早上，每个人都会收到几页调整的建议，这样他们就可以在下一次表演之前排练调整。

提高能力，是个螺旋式上升的过程。但是我们得知道什么时候去学习，什么时候去表现，当我们两个方面都想做好的时候，在学习区花费的时间越多，我们的表现就会越好。

那我们如何在学习区花费更多的时间呢？

首先，相信，明白我们可以进步，可以提高自己，我们称“成长型思维”。

其次，进步的目标必须明确，时间精力有限，我们必须花费在我们真正在乎的目标上。

第三，我们必须要知道如何提高，我们能做什么提高。就像学吉他，一遍遍地反复弹一首曲子，并不会让你提高，而是要去做一些刻意练习。

第四，保证我们处于低风险的情况下，因为学习区是会犯错的，要保证错误不能是灾难性的。要在绝对安全，适宜的情境下练习。

我们之所以会很容易做表演区花费大量时间，是因为我们通常把环境想象的都是高风险，又或者我们在彼此制造社会风险（犯错时的互相嘲笑），即使是在为了学习的学校里，每个人都会觉得要是犯了错误，就会被别人看不起，难怪大家一直都紧张兮兮，不愿为了学习冒必要的风险，老师家长也对正确答案趋之若鹜。无形中，我们的整个学习阶段都不愿意，害怕犯错，我们只想要“标准答案”，而不是鼓励学生去进行大有裨益的开拓性思考，一旦学生作业被被评分，最后被记入期末成绩，它们就起不到练习，试错、反馈、修正的作用了。我们让孩子误以为学校是表演区。职场里也一样，大部分公司都奉行“完美执行‘的企业文化，工作中也不会鼓励犯错，领导希望大家无缺陷地工作，但这只会让员工停在自己已知的领域，固步自封，不愿意再尝试新的内容。公司也很难再有创新和进步。最后在竞争中败下阵来。

我们如何给学习区和表演区安排合适的时间？心理学管理老师提出了几点意见：作为一个普通人，我们可以做到下面这三点：1、找到相对低风险区域，在这里错误的后果不会那么严重。比如可信赖的导师和同事，分享想法或是接受批评，通过各种渠道学习。其次，我们可以像平常那样去工作和执行，但将精力集中在下一次如何可以做的更好，就像碧昂斯，我们可以观察并模仿专家，这些观察、反思和调整正属于学习区。最终，我们可以通过分享自己想要进步的东西，来降低周围人 的“社交风险”（害怕被嘲笑），通过询问自己不懂的问题，通过征求反馈，通过分享我们曾经犯过的错，和从中汲取的教训，为彼此营造一个低风险的状态。这样他人在做同样的事情时就会有安全感。

真正的自信来自于不断持续地学习。如果，我们没有把时间花费在不停地做事，做事，做事，表现，表现，表现上，而是更多地探索，询问、倾听、实践、反思，努力成为想成为的人，会怎么样？如果我们每一个人一直都在某方面努力地提高自己，会怎么样？如果我们可以创造出更多低风险的岛屿，会怎么样？如果我们弄清楚了并向周围人说清楚了：我什么时候需要学习，什么时候需要表现，会怎么样？做到这些，我们的努力就会得到回报，我们的进步将不会停止，我们能做到比我们最好的，更好。