成就并不因自律就随之而来，你所受的训练和自控力并不适用每个场合。
自律不是获得成功的必要条件，获得成功只需要做对的事，而不是做对每件事。
成功的诀窍是选准一个正确的习惯，训练自己，养成习惯，让这个习惯成为你生活的一部分，而不需要方方面面都自律，习惯做选的最重要的这件事，而不是坚持自律。
有意识的自律代表有固定的训练方向，有足够长的时间，就变成了理性规律，即习惯。经过一段时间的自律，当习惯养成并坚持下来，就会变成生活的一部分，在提高效率时体会的艰辛会随之减少，困难变成习惯，习惯又会帮助你解决困难。
经过科学研究，养成一个习惯平均需要66天。实验中发现，好习惯能让人压力减少，同时可以减少冲动性购物，酒精，香烟，咖啡因的摄入量，看电视的频率也减少了。
3点建议：
01.不要试图成为一个完全自律的人。
02.一次养成一个习惯。
03.耐心培养每个习惯。
正确的运用意志力没那么简单，一味投入个人能量可能会令我们忽略重要元素——时机。意志力不是随时可有，也许前一刻信心十足，后一刻就瞬间怯场。
意志力不是触手可及，随时听我们的召唤。 意志力不是取之尽用之不完的，没有把它当成像食物，睡眠一样的个人资源来规划，当真正需要时，已经耗费完了。
意志力是一种需要较长时间恢复韧性的精神肌肉，在一件事情上用多了就要给大脑补充养料。
当意志力耗尽时，我们都会自动进入默认设置，这个默认状态是个人习惯，也是决定表现水平。
意志力来去自如，珍惜利用，多思考，多观察，尊重它，趁意志力高涨时做那件最重要的事。
3点建议：
01.别让你的意志力太分散。
02.注意饮食。
03.安排任务处理时间。
不要和意志力作对，根据它的习惯安排生活。
