优化大脑就是优化生命。欢迎阅读《如何在喧嚣的世界中获得安宁》，今天跟大家聊聊一个人根深蒂固的看法是如何形成的，为什么改变起来会很难。
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老子《道德经》第二十八章中，有这么一句话“复归于婴儿”。这句话的意思是说：人活得越长，免不了会越羡慕婴儿，正常的婴儿，吃的下，睡得着，拉得出，物欲未染，无忧无邪。
人长大后，身体会受伤得病，精神会受挫得病，也就是人一生有两种病时刻相随，一是身病，二是心病。有时心理疾病带来的痛远大于身体疾病引发的痛。因为婴儿不会生心病，所以婴儿让人羡慕。因此，人们就都以婴儿状态为标准，向着“复归于婴儿”方向努力，以期望达到能吃能喝能睡，无忧无虑无邪。
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我们每个人的成长都是从婴儿开始的，为何随着年龄的增长，我们曾经拥有的“无忧无虑无邪”的婴儿般的品质没有了呢？
我们刚出生的时候，也就是婴儿时期，是没有语言文字的思维的，婴儿通过感官系统，看到、听到、摸到、尝到、嗅到这个世界。
后来，我们慢慢长大了，即到了儿童期，我们学会了语言，我们慢慢知道了各种事物的名称、规则、道理等。
大人告诉我们：什么重要，什么不重要，这个过程是在教我们对客观世界进行删减处理；
大人还告诉我们：事物应该是怎样、不应该怎样，何为好、坏、美、丑、强、弱等等，这个过程是在教我们对客观世界进行扭曲处理；
大人还告诉我们：同类型的事情的处理方法和模式，也就教会我们大量运用“总结和归纳”的方式提高效率和节省时间，这个过程是在教我们对客观世界进行一般化处理。
如此这般，通过删减、扭曲、一般化后，就形成了我们的价值观、人生观、世界观等思想。这些看法是对真实世界的删减、扭曲和一般化处理之后的，是与外在客观世界不完全一致的。没有两个人的成长经历是一样的，即使双胞胎也不例外，所以，最终的结果是，没有两个人的思想会完全一样。
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一个人的思想就是一个人对人事物的看法，这些看法是在一个人的成长过程中日积月累形成的，这个形成过程就好像在大脑中绘制的世界地图。
这张世界地图，我们从婴儿时期就开始在绘制，这要经历三个基本过程。
首先，你要删除部分信息。比如要描绘一幅城市地图，你不会在上面画上车辆，不不会在上面看见建筑物的屋顶是什么样。删除是一个很有的过程，除非是删除了一些重要的东西，那就不太好了。比如你删除了一整片的建筑群，然后照此地图试图开车横穿这座城市时，就会受阻，因为你的地图告诉你，那儿是一片空地。
绘制地图的第二个过程是概括，或者说一般化。在一幅地图上，高速公路都以同样的方式来表示，无论它们实际上是什么样。而当你看见一个蓝色的形状时，你会知道那代表湖泊或海洋。
一般化是我们学习过程的一部分。你如，你玩火被烧伤了，你就知道当某些东西非常烫的时候，不要触碰它们。但如果你遇到被女（男）朋友甩了，就认定所有的女人都水性杨花（男人都是骗子），那可能就过度一般化了。
绘制地图的最后一个过程是扭曲部分信息。一幅城市地图通常会比城市本身要小，对吗？而且地图是平面的，是印在一张纸上的。在生活中，每当你把事实说得和实际不完全相符的时候，都是在扭曲信息，无论你是过于夸大还是缩小了事实。
另一个微妙的扭曲事实的方式是：给某件事情、某个人说的话、做的事情赋予你的解释（意义）。例如，一位同事走进办公室，对你面无表情，你因此推断她可能是不高兴、生气或被冒犯了。
我这并不是说扭曲是件坏事，而是想说明两点：第一，你要认识到扭曲这个过程随时都在发生，你看到的事实与它们真实的样子可能截然不同。第二，无论你认为正在发生什么，我希望你们能记住那只是一张地图，而你的地图并不一定与你周围人的地图一致。
当我们长大成人后，我们内心的世界地图也绘制得差不多了，但这张被我们绘制了几十年的地图还在不断地描绘中，所不同的是，我们在婴儿期刚开始绘制时，是在一张白纸上画，现在我们在这张旧图上持续地增增减减或修修改改。一个人思想的改变，就像要把旧图中的内容擦除干净后，再画上新的内容，擦除旧的内容是相当困难的，几乎很难擦除干净，这也是为何改变已有思想很有难度的原因。
其实，精神训练不是要求你把你的内心的世界地图擦掉重来，而是时不时地核实现状，确保自己的地图随时更新，同时尽可能地扩展自己的地图，因为你的地图越详细，你就拥有越多的自由和灵活性。
当人们停止关注外界发生的事情，只依赖于他们的旧地图的时候，通常会因为两种情况把事情搞砸。第一种是，他们把所有限制和局限都想象成不存在；第二种情况，他们认为事情理所当然应该那样发生并据此行动，当行动不能发挥作用时，他们依然还是重复进行同样的行为。
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积极心理学说，只有由感官经验塑造的世界，没有绝对的真实世界。这句话的意思是，一个人对世界的理解是基于他的大脑里如何呈现这个世界的，也就是这个人的心灵地图，而不是基于这个世界本身。认可了这个观点，你可以用以下三个方法来优化自己的生活。
第一，持续描绘，让地图越详细越好。无论我们多么谨慎推敲和周密思考，我们都无法确切地描绘某人、某事或某个事件。所以，无论我们做什么或者说什么，我们都将在某种程度上被人误解。这是毫无疑问的。无论我们看到什么或者听到什么，我们都将在某种程度上对它产生误解。这也是毫无疑问的。我们无法消除误解——但是，当你的地图绘制得越详细，就可以将此类误解减少至最低程度。持续绘制地图的原材料是开放的心态，对生活的观察与体悟，以及持续的阅读和学习。
第二，定期检查，保持地图及时更新。我们持续绘制的这张心灵地图需要定期比照外在世界进行更新，否则与外在世界差异过大会引发心理疾病。心灵地图的主要内容是一个人的思想，为了细化、实体化和可操作化，积极心理学把我们的思想跟“我”的联系远近，分成了三种：第一种是直接关于我的，即我是谁？我是啥人？我这人怎么样？这一部分思想，叫身份，也叫自我认定；第二种是关于我的欲望与需求，即我要什么？什么对我来说最重要？这一部分思想叫价值观。第三种是关于对人、事物、世界的一些看法，比如一分耕耘一分收获这一类的，叫信念，是我们对他人、世界的牢固的看法。定期检查更新方法就是，定期自问我是谁？我要什么？我认为某人、某事是该怎么样的？更新答案则就更新了地图。
第三，与人交流，借鉴别人地图的优点。人是要有知心朋友，比如闺蜜、基友，或红颜知己、蓝颜知己等是尽量要有的，有知心朋友，你们可以掏心窝子说话，他人内心的身份、价值观、信念等思想只有推心置腹地谈话，你才能了解。有了了解，你才能知道“喔，原来这件事，他是这么看的，他的看法好像更妥当哦”，有此这般，可助你完善自己的地图。
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总结为一句话，一幅好的世界地图，能让你从不同角度看待事物，也能尽最大可能让你当下的处境游刃有余。从现在开始，我们可以：
第一，持续描绘，让地图越详细越好；
第二，定期检查，保持地图及时更新；
第三多与闺蜜、基友，或红颜知己、蓝颜知己交流，借鉴他们地图中优点，完善自己的地图。
每个人独有的心灵地图赋予了人事物不同的解释，这就是看法之源！
End.
