当遇见《美丽芭蕾》Day2

给自己定个90天《美丽芭蕾》的小目标（2/90）

不出意外的乳酸堆积，今天但凡昨天练到的部位除了腹部，无一例外的开始酸痛，特别是二头肌和臀部的肌肉，我感觉着我离气质优雅，仪态大方的目标又近了一步🤗

开始第二天的练习

1、大腿内侧

图片发自简书App

哇偶，很过瘾，感受到大腿内侧的肌肉开始工作，从一开始的很轻松，到肌肉逐渐开始酸痛，收紧腹部，用核心力量带动腿部的抬起，我的腿就要线条开始变美啦！

2、大腿外侧

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练完内侧必须要练外侧啦，腿部是薄弱环节，虽然看起来很粗壮，但是真的很虚胖，被一层厚厚的脂肪包裹着，持续的练习下去！

3、全身激活

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维秘的超模示范，虽然跟着做完了，但这个环节有些搞不清状况，需要再深入研究一下！

今天的运动完成，惊喜的发现虽然浑身酸疼，但酸痛的肌肉却在提醒着我收腹挺胸沉肩，保持良好的姿态！

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