生命里路过的一切，慢慢在模糊中留下印迹，深邃在骨遂里，装进背包里，美好的，让它和你化为一体，不美好的，请把它从生命里请出去。
记
#生命溯源回归之旅#第二趴
给自己打分，生命的状态评判标准是什么？内心的感知和评判。
今天的课程里，我分享了自己的困惑和问题，为什么我的性格会很情绪化，抑制不住自己的情绪，为什么别人对我过分评判，造成我越来越不自信，外在声魔的困扰，并且认为自己不踏实的，浮躁。
通过觉察，我慢慢缕清楚了思路。
背景：
制度作为大环境，控制我们的自由空间和行为。无数看不见的手，不管经济运行规律，还是人们日常接触产生的功利非功利行为，等等，我们被隐形的操控着。而内在自我，又受各种维度的，时间，空间，经验，能力，觉悟，等等方面的限制。
无时无刻我们不深处在各种枷锁和牢笼之中。
身处在这样的背景下，于自我，便开启了如下模式：事件→情绪→未解决→引发回忆→欲望→选择→行动→行动→事件。这样一个循环。开始我认为我的图，是一个死循环，停留在情绪和欲望这两个缓解之中，虽然我并不清楚，如何对欲望做出清晰的解释。
我的状态是这样
遇见不符合预期事情惯性愤怒，想法便停留在不是我的问题的框架之中，再回忆过往经历，改？改不了，我可改不了，怎么改？下次依旧停留在情绪的死循环当中。
通常情况下，我们自以为的禁锢是我们自己设定的枷锁。
在和疗愈师沟通的过程中，我觉察到，其实我有在改变，如果在沟通过程中对方清晰传达我的东西，不接受的部分，我会有意识的慢慢避开和改变，只是在今天之前我不知道，没有察觉到罢了。
因为模式的控制，所以我们不轻易去察觉。
所以要觉察，突破受限和控制：
我们做了如下梳理：
一，成为观察者，自我觉察。
1知道自己为自己创造了限制，去和维度多观察自己。
2我们和她人互相之间的思维模式有没有找到理解和突破口
二，放下，放松
比如，如果有情绪，试着放下，然后才能实现转化，不管发生什么都要放下。不断放下。（困无所住）
这是一个让目标，聚焦的过程。
三，知道什么是觉察
1能够看见自己大脑中发生什么的能力。
（可以在事件中觉察，可以在家中练习，冥想等）
觉是感觉（感受），悟（吾心，我看到了我的心）。
察是观察，事实，客观存在的东西。
在整个过程中，需要觉察到自己受到模式的限制，然后去放下，再到用心去感受。
整个沟通过程中带着对一开始抛出问题的思考，让我明白两个问题，确切的说是这个再缕思路的过程让我明白了两个问题：
1其实我不是情绪化，而是我对别人的思维模式理解力出现了偏差，我们用不同的方式碰撞，所以我导出了情绪，我应该做的是放下情绪，看到别人的思维模式是什么样，这样，多了一层理解力，情绪自然会弱化。
2我明白了为什么自己不踏实，飘，因为心和头脑逻辑是两个方向，我用头脑去做各种设定，但是我没有用心去感受事情本身。（这个问题从小就困惑我，一路路过的人都说评价我悟性好，聪明，但就是不用心，我却理解不了他们的点，因为我以为我自己很用心，但是只用脑和再多一个维度用心结果真的会不一样）
我最开始的困惑，疗愈师没有直接告诉我答案，却在引导过程中，自己觉察到了。这是我很久没有想清楚的问题，恍然大悟，有些事情用脑袋是想不清楚的，需要用心去寻找答案。
分享觉察的方法：
①看自己每天飘过的思想是什么？
直接去觉察自己内在的冲突
②介由外在世界觉察内在的矛盾。
绘画，书法，瑜伽，冥想，静坐，太极，气功，都是可以觉察的路径。
相信所有的内在想法，都会汇聚成能量，影响一个人的气质，气场。
在世间，修行。
