推开书店门时，午后的阳光正斜斜落在书架上，指尖掠过一排烫金书名，最终在《情绪自由》的素净封面停驻。彼时的我像只被风吹乱羽毛的鸟，连日里堆积的烦躁与不安在胸腔里打转，连呼吸都带着些滞涩的沉重。原是抱着“找个答案”的急切来的，却未想这薄薄一册书，竟成了那个下午最妥帖的情绪容器。
翻开书页的瞬间，李筱懿的文字没有居高临下的说教，倒像一位坐在对面的老友，捧着杯温热的茶，轻声讲着“我们都曾遇到过的事”。她写职场里被误解时的委屈，写生活中琐事堆积的烦躁，写与人争执后既后悔又不肯低头的别扭——那些被我视作“不值一提”却反复内耗的情绪，竟被她精准地捕捉、拆解，摊开在字里行间。没有玄奥的理论，没有空泛的口号，她只是用一个个具体的场景、一段段真实的感悟，告诉读者：“你的情绪不是洪水猛兽，它只是在替你表达未被看见的需求。”
最让我触动的，是书中关于“总是焦虑，怎么办”的章节。“尊重自己最真实的感受，屏蔽掉周围无关的声音”一行字落下，心里的郁结竟悄悄松了些——原来很多情绪的根源，并非事件本身，而是我们对事件的解读，以及藏在解读背后的期待。
书中的文字总带着种“落地感”，没有“你要永远乐观”，反而坦诚地承认“负面情绪是人生的常客”。“表达不是为了获得他人的怜惜、同情和共鸣，表达最重要的作用是:整理你自己真实的情绪，压抑自己，永远不可能获得幸福”，当读到这样的句子，我觉得，为什么一定要这样做，而不能做错了就做错了，接受自己的不完美，慢慢来吧。
不知不觉间，窗外的阳光已从书架移到地板，将书页的影子拉得很长。合上书时，指尖还残留着纸页的温度，心里的烦躁像被温水泡过的糖块，慢慢化了去。原来“情绪自由”从不是指没有负面情绪，而是像李筱懿在书末写的那样：“能看见情绪的来处，也能找到它的去处，不被它裹挟，也不与它对抗。”
走出书店时，晚风带着些凉意吹在脸上，脚步竟比来时轻快了许多。这本在情绪低谷时偶然拾起的书，没有给我一套“万能公式”，却像递来一枚小小的指南针，让我在情绪的迷雾里，看清了方向，也学会了与那个偶尔不安的自己，温柔相处。
那就接受那个自己吧，可以笑，可以哭，可以尽情奔跑，可以安静的睡觉……
