你好，我是大暖。
我知道点开这个标题的每个你，都是看到“懒人”代入到自己身上。
我一直觉得不存在绝对不懒的人，每个人心里都有一个懒人。
而自律的人，是跟自己的懒对抗的英雄。
每个自律的人对抗的武器，就是习惯。
想成为一个自律的人，首先要了解习惯回路——即暗示、惯常行为和奖赏 。
麻省理工学院做了一个著名的老鼠在迷宫里找巧克力的实验，并观察老鼠的脑回路。用这个实验证实了习惯形成的回路。暗示——进入迷宫；惯常行为——迷宫的固定路线；奖赏——巧克力。老鼠在初几次进入迷宫时，大脑飞快工作，拼命嗅巧克力的味道，在迷宫里碰了很多壁，才找到巧克力、最后通过不断重复这个实验，老鼠找到巧克力的速度越来越快，但大脑运作却慢了下来，它对这个路线越来越熟悉。最后，科学家把巧克力换了位置，老鼠还是会走原来习惯的路线。
我想到生活中的习惯回路其实也是有迹可循，比如，晚上一上床就拿起手机看视频。暗示——上床；行为——玩手机；奖赏——手机里让人快乐的视频。慢慢地你就会形成这个习惯。
促使形成习惯回路的大脑工作部分是一个基底核的部分，书中还提到另一个证明，大脑基底核无法分辨好习惯和坏习惯。
所以，苏炳添的十点关机睡觉的习惯和你的十点上床玩手机到2点才睡觉的习惯，对于基底核来说，都是它一手造成的，并无好坏，哈哈。
以上是今天的分享，希望对读者有用哦！
