人们总会创造一些例外，珍惜并利用这些例外，会促使人发生改变以及更多的改变，从而远离问题困境。尤其是成功的例外经验，每当人们拥有并且想起这些经验，不仅增强了自信心，也会提醒自己关注已有的资源和力量，萌发更多的希望感。
最近在学习过程中，有跑神现象出现，注意力不能够集中到学习状态中使得学习效率大打折扣。对于这个问题，我尝试着反思曾经的例外经验，在之前遇到这种现象时我是怎么做的？是如何调整到最佳状态的？是如何保持好集中注意力的？这样在回忆的过程中，虽然不一定就能找到能够解决即可见效的方法，或者调整回状态时又找到了新的窍门，但在回忆例外的过程中，我突然意识到自己是一个自控能力还算可以的人，而且为了完成学习目标我始终如一的努力奋斗着，这种感觉使自己更加自我肯定，更愿意相信会有一个美好的结局在等待！
有时候和身边人在讨论时，听到对方吐槽最近的不愉快，等一吐为快之后突然峰回路转，他（她）好像自己把自己说明白了，或许是因为在表述的事件经历时，内心里也牵引出了与之不同的曾经发生过的美好的画面，这些例外恰恰是吐槽着最珍惜与渴望的，既然有美好的事情出现了，那就努力创造更大的机率，让美好的事情出现的次数更多，持续的时间更久。心态越好，幸福来得越多，好事越容易被吸引过来。当我们的生活被愉快的事情更多地占据时，那些不愉快就微不足道了。
