生活不用太刻意，但是生活也不能太随意。你必须非常努力，才能看起来毫不费力，我们要故意学习，故意工作，故意生活。 苏格拉底说过：“未经反思的生活不值得过。”反思生活最好的方式，莫过于写日记。成功学大师安东尼•罗宾说过：“值得经历的生活，也是值得记录的生活。” 现在更多的人使用电脑或手机来记录自己的生活。吃喝玩乐的时候，拍几张照片，发个朋友圈，或者发个短视频，就算记录了一天的美好生活；生气难过的时候，写一段或指桑骂槐，或闪烁其词的文字，就当已经发泄了负面情绪。
然而，电脑或手机与其说是记录生活的工具，不如说是表达自我的舞台。当我们在网上面对 “观众”时，无论我们多么努力地想要保持真诚，总是会不自觉地戴上表演的面具，演着演着，就演砸了。当人太投入于表演时，反而容易忘记自己到底做了些什么，容易忘记自己到底是谁。有多少人设在网上打造，又有多少人设网上崩塌。 只有当你拿起笔来写日记时，你才能面对真实的自己，因为它是只给你自己一个人看的，你可以最大限度地敞开自己，与内心深处的自己展开最真诚的对话。
通过写日记，我们才会以更加超然而敏锐的眼光，来仔细审视自己的言行举止、起心动念，更加理解我们的真实自我和人生方向。不会写日记，我们就会每天都在不知不觉之中漫无目的地漂流。我们会被境遇牵着鼻子走，就像一艘没有舵的船，常常迷路、搁浅或被困。 人生只有一次，谁也不知道这段旅程将有多长，一路上会遇到什么挑战。可以确定的是，如果想要过上幸福、健康、有意义的人生，我们需要故意去生活。 人生是你自己亲手写出来的。这不是一个比喻，当你写日记的时候，你的人生就实实在在地在你的手里，在你的笔下。当你想到自己要在日记里留下什么样的记录，你就会怎样去过你的人生。
