参考文献《别在为小事抓狂:青春篇》
剽悍晨读感悟
"一个人如果能控制激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王"
我们每天都经历着各种各样的事件，同样也忍受着各色的情绪带给我们的喜怒哀惧，但却只能坐在一旁任由情绪的"摆布"。每个人相信都有讨厌自己的时候，"刚才我怎么能那样啊?真是不该""怎么机会来了就怂了啊！看不起你"……这些都是自己的内心活动，我们对于自己行为的不满，可我们却袖手旁观，因为你根本没有把你的情绪当"朋友"。对待朋友一定要真诚，那么如何真诚的对待我们这位特殊的"朋友"呢？为大家提供以下几个"相处之道"。
首先就是要"单独约会"，当自己发觉情绪状态不太好的时候，要多带它出去散散心，此时不要跟别人去交往，以防这种症状传染给别人
其次呢就是给予情绪足够的"自由"，不要限制它的出行和过往，让它自由旋转，她累了就自己回来了
第三点就是别给你的情绪买"我知道"这顶帽子，老是不希望别人说自己，总是在解释，这样会让人感觉你很没有礼貌，不好
第四点软化自己的"情绪"，面对自己的意见被推翻，面对自己确实不懂的事情是时候，而此时一位老铁提出解决方案的时候，要马上给予认可"谢谢你，说的真好" 之后你的心情绝对会不一样，不信你试试
第五点，客观评价自己的情绪，为他设置十个等级，方便自己认清现实，看到情绪实质对我的影响，不盲目夸大
第六点跟对方换位思考，"他对于你的批评只是因为他有这个需求" 是不是听起来顺耳多了，这是你练就情绪的不二法门，因为你想的太多的话，很可能最后跟你没有半毛钱关系
把自己的情绪当做"朋友"，无时无刻不为它着想，这样的好朋友谁不喜欢?
