2024-06-09减重小记：减重减的是心态。

减重在路上。

昨日情况：

早餐：吉士蛋汉堡，豆浆，薯饼，一个小雪糕

午餐：一碗绿豆粥

晚餐：一个板烧鸡腿堡，一份玉米粒，一个冰淇淋，一杯可乐

运动：八段锦+户外走45分钟

晨起体重：73.95kg，比前一日轻0.8kg

减重减的是个心态。前一天涨一斤多，后一天又降一斤多。没什么规律，找不出具体原因，主打心态要稳，认定的方式坚持下去。有一些人每天都在降，并且没有运动，我是很难理解的。于我个人而言，还是管住嘴迈开腿最实际。