1/ 猝不及防，2018过去一半了，想想刚过年那会儿，还说要报培训班学水彩画，现在大半年晃荡而过，这个计划早已被我抛之脑后。
拖延症和随口说说的决心，几乎是都市人的通病，昨天才信誓旦旦说减肥控制饮食，第二天就点开外卖app纠结炸鸡和烤串要吃那个，贴在墙上的读书清单，两个月过去也才划掉寥寥两三本，报了半年的英语课，到过期也才去上了三节......
最后肥没减，书没看，技能也没提高，在完善自己和放纵自我间的拉锯战里，往往放纵比较占上风，毕竟把自己娱乐休闲的时间，花在痛苦的学习上，需要很强的自控力。
2/ 大部分人的毛病，说白了也就是懒，一拖再拖，现状永远改变不了。既然事已至此，也没必要为没实现的目标暗自担忧，想办法及时止损才最要紧。
其实拖延症也未必是一个非治不可的病，不想做某件事，有的时候只是因为我们内心对那件事没有强烈的渴望，这种情况下，逼着自己做，只会让自己身心俱疲。
要做就去做能激发自我驱动力，找得到意义和乐趣的事，自然而然就能坚持。
3/美国作家约翰·佩里就是个拖延症，他曾用15年的时间写下一本《拖拉一点也无妨》，这不是一本为自己的拖延找借口开脱的书，是作者讲述自己对抗拖延症的心得。
约翰·佩里认为，拖拉是个人做事的习惯，有的人喜欢快速，而有的人则比较慢，不要在心理上抗拒拖延，越抗拒越恐惧，恶性循环，要学会接受这个习惯，并聪明的利用它。
4/ 比如，拖延者可以利用自己的畏难心理，调整待办事项清单，办成不那么重要但也挺重要的事情，例如：第一项，学外语；第二项，翻修厨房；然后你就可以很骄傲地说，我做完了第三项，遛狗。
我想他的意思就是，要先肯定自己，不要为拖延而心生愧疚，当你越来越自信的时候，就不会惧怕做有难度的事。
5/ 这本书里面作者分享了很多帮助拖延者调整心理的方法，从根本上化解内心的恐惧。我觉得有一定的道理，你之所以不想马上去做那件事，可能是因为担心自己完成不了，缺乏信心，所以选择用拖延来逃避。
当你从心底里认同自己，认同定下的目标，不再畏惧困难，那拖延的毛病也就迎刃而解了。
6/ 大导演王家卫拍电影也是出了名的慢，2013年上映的《一代宗师》算是他十年磨一剑的力作，海报里那场雨中戏拍一个月，章子怡的几段雪景戏拍了两年。
事后，媒体追问王家卫拍戏慢的原因，他回应道：
“这个电影筹备了七年，我们拍了三年，上映两年，这个算起来是12年的时间，好像是非常的漫长，但是就好象是昨天的时间。再一个做电影，戏里面都有讲……我们说电影里宫二不成家，所谓这个‘家’就是变成一个专业，你喜欢这个东西你就会迷进去。所以时间对于我来说，最主要的是你要把这个事情做好，不管你花多少时间，到最后我是看结果的。要是这个结果圆满了，这个事情就圆满了。”
7/ 王家卫的慢，更多被理解为对艺术的精细追求，哪怕一部电影拖个十几年，也要执着的完成。虽然产量不高，但是一出品必属经典，王家卫的做事风格也许就是“拖拉型”，最后能慢工出细活，也是一种成功。
达成目标靠的不是逼着自己坚持，而是要从心里上认同所做的事，如果没有内在的驱动支撑，那样的坚持苦不堪言，想必效果也不会好。
2018年已经过去一半的时间，就别再去纠结目标实没实现，提高自我认同，转化为动力，在做事的过程中发现乐趣，开开心心的，即便目标实现得慢一些，有过轻松愉悦的体验也就够了。
