站桩是睁眼好还是闭眼好？不了解站桩可主页镰希
有言道：药补不如食补，食补不如神补。所谓神补就是养神的意思。因此古往今来的许多医学家们都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良方。历来主张养生之道贵在养神，如黄帝内经中所说：精神内守病安。从来可见养神之于养生是何等的重要。眼不见心不烦。
一般比较注意养生健康的人都会有这样的体会，自己在工作或学习疲劳之后，能够闭上眼睛休息一会儿，就会感觉到疲劳消除了许多，精神也恢复了不少，头脑也有一种说不出清亮的感觉。可以说闭目养神是一种很好的养生方法，简单易行、效果显著。
既可以帮助我们排除杂念，集中精力，进一步还可以无思无虑，达到入静的境地，故有人也称之为专意保养。
然而为什么我们一再强调站桩的时候不要闭眼睛呢？
闭眼站桩身体容易失去控制，精神上也容易。出现偏差。我们站桩是双脚支撑，闭眼不闭眼对于我们站桩的姿势平衡控制能力是不同的。这一点大家做个简单的实验便知道。
单脚支撑，一脚悬空，不必掩饰，我们会保持有比较好的身体平衡，但是一旦闭上了眼睛，绝大数人就会很难再继续保持好的身体平衡了。单脚如此，其实双脚站立也是同样的道理。站桩时我们要求身体不动，随着意念活动的深入，身上是会有相应的感觉的。如果这个时候你闭上双眼，你自己一时会感觉很好，这也确实有利于比较细致的体认。
但不一会儿你的身体就开始。晃动，而你越是去体验这种感觉，你晃动的幅度就越大。如果这个时候还不及时加以控制，就会出现很多负面作用。跌倒受伤的都还算是小事，一旦脑子都失去了控制力，就会出现一些精神方面不正常的反应，也就是常说的出偏。
所以说我们对于站桩的一般要求就是不要闭眼，要做睁眼的瞎子。特别是对于积极训练而言，即使是专为养生确实需要这样做，也只是可以微闭双眼，不可完全闭合，始终还是要与外界有一定的光感联系。
但是我们这样强调。并不是要否认闭目养神的养生之道，相反，在卧室桩法的锻炼上，我们完全可以采用闭眼锻炼的方式，提高锻炼的效果，特别是卧室锻炼。这样的锻炼非常有助于加深我们的睡眠，提高睡眠质量，对于神经衰弱的人非常有好处。
而且对于一些重病患者，闭眼锻炼更能减少他们的自身的能力消耗，达到更好的锻炼效果。卧室我们是躺在床上训练，身体平衡的问题不存在，自然不用说了，做事我们的身体也可以有所依靠，比如背部贴于尾部。总之是为了更好的控制身体的平衡。在控制好身体平衡的情况下，这样的锻炼对于练功是有好处的，更不会出现前面正式桩法中那种剧烈晃动的情况。
初练站桩者，身体衰弱者，站桩时不要闭眼睛，每次能练二十分钟以上，并有轻松舒畅感觉时，可以自然地闭上眼睛。如果因为闭上眼睛而感到头晕，或者是站立不稳固者，不要勉强闭眼。具体是根据个人情况作取舍，不是死的定规矩。
