认知失调，大家可能比较陌生，那我们可以从一个熟悉的故事，了解这个概念。
空城计
三国时期，司马懿引大军15万向诸葛亮所在的西城蜂拥而来。但司马懿来到城下却看见诸葛亮坐在城楼上焚香弹琴，城门大开，里外有20多个百姓模样的人低头洒扫，旁若无人。司马懿看后，疑惑不已，便来到中军，吩咐全军撤退。他二儿子司马昭说:“莫非是诸葛亮家中无兵，所以故意弄出这个样子来?父亲您为什么要退兵呢?”司马懿说:“诸葛亮一生谨慎，不曾冒险。现在城门大开，里面必有埋伏，我军如果进去，正好中了他们的计，还是快快撤退吧!"于是各路兵马都退了回去。
来犯的敌人以为攻击对象会严阵以待，至少会格外警惕。这是他们旧有的经验和惯常的思维逻辑。但是他们看到的事实却完全是另外的样子。这与他们的逻辑和先前经验是完全相违背的于是，认知不协调就产生了。在这种情况下，他们的心理压力会骤然增加，为了解决他们心中的这和种压力和不断增加的疑惑与恐惧，他们选择了与旧有观念和行为完完全相反的举措——退兵。
失调变协调
第一，改变行为，使行为符合想法。
比如：知道吸烟有害健康，把烟戒掉。这样，想法和行为就协调了。
第一，改变行为，使行为符合想法。 司马懿退兵正是如此。
有些班主任喜欢指任一些调皮捣蛋或爱讲话的学生当纪律委员，就是让他们有角色意识，在想法上觉得自己有必要带头遵守纪律，为了避免行为与与其角色认知的不协调，这些孩子就会改变自己过去不遵守纪律的做法。
在班级，我也实施过让不爱写作业的同学当组长，依然没办法改变他偷懒的坏毛病。我想，孩子的行为不一定是一种理论可以解释清楚，同样的不写作业，也没有一种万能公式可以解决的。
第二，改变想法，使其符合行为。
比如：买了一件衣服，回家发现不好看，我们自然很苦恼。我们可以改变自己的想法——我们得说服自己：这件衣服还是有可取之处的。
我们选择自己喜欢的，也会喜欢自己所选择的——为的就是不要让自己的想法与行为发生失调。
一个学生认为自己比别人都笨，而期终考试时一门功课考了全班第一，他就会改变对自己原先的消极评价，认知到自己还不差，这样认知达到协调，学习动机无疑会得到极大提高。
第三，引进新的想法，改变不协调的状况。
一个学生认为自己比谁都聪明，而期末考试时有好几门功课都不及格，他就会改变自己原先的想法，发现自己只是个在班上表现平平的学生。如果他不承认这一点，他就会努力去寻找理由，如“太贪玩，没用心”，从而为了改变糟糕的表现而变得努力。
晚上读到这个知识点，刚好自己在生活也碰到认知失调的事，于是，我试着用这个理论，指导自己，让自己认知平衡。
我喜欢做饭，我觉得我是用心的，至少不难吃。这几天，连续被嫌弃。第一次，煮干饭不适合做披萨，只好作罢，把准备好的玉米粒拿来炒。第二次，稀饭煮多，菜煮少，披萨不成功，可能芝士放多了，也可能芝士没有提前融化。第三次，卤肉被嫌弃不入味。整得我心情很压抑。
第一种方法，改变行为，使行为符合想法。我是一个会做饭的人。以后，我要合理安排，继续研究美食。第二种方法，改变想法，使其符合行为。虽然我做菜不好吃，但是我很用心，有的也是不错的。第三种方法：引进新的想法，改变不协调的状况。自己做菜水平一般，可以再用心点，迎合别人的口味。
看书学习，不只是为了学生也可以疗愈自己。
