01 不和自己较劲不苛责自己
高能量的人，很少反复与自己拉扯。他们能够接纳自己的不完美，不拿别人的错误惩罚自己，也不用过高的标准苛责自己。
高能量的人也会犯错，也会有状态不好的时候，但他们懂得把“这件事没有做好”和“我这个人不够好”区分开来。计划没有完成，就重新调整；能力有所欠缺，就认真弥补；暂时感到疲惫，就允许自己停下来休息。
接纳自己，不是放任自己停在原地，而是不再苛责自己，消耗前行的力气。
02 允许情绪流动但不被情绪裹挟
人皆有喜怒哀乐，高能量的人，不是永远没有负面情绪。他们一样会经历迷茫、委屈与失落，但他们不会沉溺在坏情绪里。
高能量的人，允许情绪像水一样流过自己。在感受到负面情绪时，他们不是强行压抑自己，而是坦然接纳情绪的到来。难过的时候就适度释放，不强迫自己假装坚强，情绪宣泄过后，及时抽离出来，分清情绪感受与客观现实。
先安顿好心绪，再去处理问题，不被坏情绪困住脚步，这便是一种强大的内心力量。
03 能够好好照顾自己张弛有度，劳逸结合
懂得善待身体，就是守护精神能量。
身体的状态，直接决定了情绪的承载力。好好吃饭，规律作息，适度运动。感到疲惫的时候就停下来休息，不必事事硬扛逞强，允许自己给生活留白。
不必追求时刻精力充沛，懂得张弛有度，才是长久的生活智慧。
04 守住自己的边界把精力留给重要的人和事
一个人的时间和精力都是有限的。如果总在意所有人的评价、回应每一种声音、满足每一个人的期待，再充沛的能量也会在一次次勉强中被消耗。
高能量的人，往往拥有清晰的边界。面对无意义的争论，他们不急着证明自己；面对不合理的要求，他们懂得坦然拒绝；面对别人的负面情绪，他们愿意关心，却不会把所有压力都背在自己身上。
守住边界并非冷漠，而是懂得把宝贵的时间留给重要的人和事。
05 心怀热爱始终对生活保有期待
能够长久滋养一个人的，往往是那些发自内心的喜欢。
有人喜欢读书，在文字中看见更广阔的世界；有人喜欢运动，在一次次挥汗如雨中感受生命的活力；有人喜欢做饭、养花、摄影，在平凡的日子里发现细微的美好。这些爱好未必都要带来成就，也不一定需要得到别人的认可。仅仅因为喜欢，投入其中的时光就有了意义。
高能量的人，通常会为自己保留一方这样的天地。当生活被琐事填满，热爱能让人重新感受到日子的温度；当暂时遇到低谷，心中的期待也会提醒我们：眼前的困难，并不是生活的全部。
