回来几天了，整个人还处在混乱中，混乱中要抓住点啥，就是刷手机和吃。觉察到了，就努力做一点点的行动，这一点点的行动包括：洗衣服床单被套；包饺子；约人聊天；出门遛弯；发布公益来访，并做了一个预备访谈；购物；最简单的读书记录；整理衣物；多邻国打卡，听播客，听书，还有简书上的记录，帮娃爹打印文件。多数时间是觉察不到的，即是觉察到了也大多数时候仍是继续刷手机，吃零食。能做的都是最小的行动，这还是在跟朋友约完以后，下决心要做的。
再小的行动，也还是行动了。太多的自由时间，真的挺难的。对年轻人来说好像是在显摆。找我咨询的来访，30岁，孩子1岁，11月份合同到期面临失业，收入本来就不高。现在在准备考编，打算用三年时间，晚上回家、周末都还要陪孩子。咨询目标就是焦虑想赚钱。只是看到这些，就觉得压迫，换个人都会焦虑吧，昨天预备性访谈的时候，语速非常快。这个女孩其实去年就找过我，后来因为时间关系没继续，那个时候就是说自己没钱，说自己总是拖延，说自己不够努力。其实孩子三个月就上班了。但那个时候，她的语速不快，说话柔柔的，更像是年轻人的无病呻吟。昨天的状态就差了很多，完全不像是只有30岁的女孩了，所以看到她完全没跟去年的那个女孩联系在一起，还是看她给我发的微信，才发现是同一个人。
这么一对比，自己还真是矫情呢。但是吧，烦恼就是烦恼，没有哪个烦恼比另一个烦恼更烦恼。
