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1、思维模式转变:压力不是坏的。(同样的,老了也不是一件坏事,即积极思维)
2、把正在做的事看作是有意义的事,而不是被迫去做。
3、压力会导致皮质醇、DHEA分泌,前者导致负性的结果,后者则是正性的。
技巧:认识感受压力带来的好处。
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1、思维模式转变:压力不是坏的。(同样的,老了也不是一件坏事,即积极思维)
2、把正在做的事看作是有意义的事,而不是被迫去做。
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技巧:认识感受压力带来的好处。