经过半个学期阳光长跑的活动，虽然没有在次数上取得什么优异的成绩，但是在耐力和肺活量方面还是有了比较明显的提升
日常第一节课时间是8：30，阳光长跑的时间段是早6：30-8：00以及晚上的15：00-18：00。
我个人是比较喜欢在早上七点左右起床洗漱的。我通常喜欢带着耳机听两篇文章的同时简单的吃点东西，为了确保不会在跑步的时候出现低血糖的症状。
跑步设定全长约为1500米，有效配速设定在2.3分钟/公里到9分钟/公里之间，这倒也不是个什么难以办到的事情。
适当的运动可以很好的唤醒大脑，开启崭新且充满活力的一天。
坚持运动，保持开心，加油！
