《精力管理50课》25/重启身体：构建系统性恢复能力
1.压力大是因为能力不够！
遇到压力时，对自己说：“我的机会来了，压力开启了我迭代成长，我要感谢这次机会”
2.学习、找到适合自己的重启以及构建身体系统性恢复能力，不要照搬别人的
3.定期修整计划：轻断食/度假/睡眠/运动
讲到断食这个概念，我以前是比较排斥的。就我学习的营养学来说，也并不支持这个方法。人体每天都需要营养来维持身体的这个大机器的运作，营养从哪里来？从食物中来！世界上没有任何“一种”食物能提供人体所需要的所有营养，要做到的是饮食均衡，多种多样。所以用断食来减重也好，认为是重启身体也好，都不是我会去用的方法！
今天听到一个新的概念“轻断食”，介绍了几种方法，其中有一个方法是，在一天的8个小时内吃完要吃的东西，其余16个小时，让身体休息，用这个方法让身体在超负荷运转后，做一个修整和恢复。
我算了一下，也就是说如果早上8点吃完早饭，在下午4点吃完晚饭，然后就不要再吃东西了。可以尝试一下！
其他方法比如一周内2天或者一个月内几天，用轻断食，只吃蔬菜水果，喝水喝茶，我觉得就算撇开是否科学，反正我是做不到。再好的方法做不到等于0！所以还是要找到适合自己的，这样才能坚持做下去！
