别担心，告诉你一个词，立刻给你解药！
“反刍机制”
这个词实际上是出自心理学，对这个名词的解释如下：
反刍机制：在难过时，过度思考将导致更多负面记忆和想法，形成恶性循环。
对负面事件的过度思考和纠结（反刍）不但加深痛苦，还会延长痛苦的时间。即使事件没那么严重，只要反复纠结，痛苦也会成倍增加。
其实仔细想想也确实是这样的，
有的人会因为陷入某一个情绪死胡同突然就跳楼自杀了；
有的抑郁症患者会在傍晚深夜难以释怀某件事突然地割腕自杀；
甚至于我们可能某一件事情本来没怎么样，但是越想越不对劲，最后情绪崩溃、恼羞成怒，大喊大叫；
或者就如同题目中说的，某一瞬间所有情绪涌上心头，有不满有委屈，觉得一切没有意义，没有价值！
真的是这样么？
还是你过于片面的看待了这件事，
事情本来没那么糟糕，自己先把自己吓坏了！
新南维尔士大学心理学院的博士曾经进行过一个实验。
他们首先让77名参与者回想在过去一周内，自动出现在脑海中的一些不愉快、负性事件或情境的记忆，然后将所有参与者随机分到两个组。
他们让一组参与者（实验组）去更多思考这些负性事件，如仔细想这件事发生的原因以及对自己的影响；
让另一组参与者（控制组）去做一些分心任务。
结果发现，与控制组相比，实验组在冥思苦想后会更为消极地评价这些负性事件，而且回忆起这些事时（被动想起），感到更悲伤、更痛苦。
耶鲁大学心理学教授苏珊•诺伦-霍克西玛的研究也发现，当人们在情绪低落的时候思绪反刍，他们记住更多是发生在过去的负面事情，他们更消极地解释他们目前的生活状况，对未来更绝望。
所以，明白了么~~当我们意识到自己的情绪处于崩溃边缘，并且已经无法正常思考，悲伤占据主导的时候，那我们就抽身开来，让自己做点别的，听听音乐，去看个电影，唱个歌，或者开车去郊外旅行一下。就别再死胡同转悠了，别让绝望中的自己伤害到自己的未来！
这之后当你再次回来，就会发现生活的不一样，甚至还会有更多的灵感。其实身体是会主导人的情绪的，适当的跑跑步，溜达溜达。
未来的路还很长，无论如何我们都是幸运的，只要自己还有体力、智力，一切就都充满希望，别被眼前的绝望困住了，深呼吸一口气！加油！
稻盛和夫《活法》这本书中我觉得有一句话说的很对：我们往往倾向于把事情考虑得过于复杂化，其实事情本质是很单纯的。表面看上去很复杂的事情，其实也是由若干简单因素组合而成。人类的遗传基因由多达三十亿个盐基序列构成的，其实表达遗传基因的密码种类不过四个而已。真理是一根线织成的布。所以，所有事情越单纯就越接近它本来的状态，也就是说，越接近真理。于是，用单纯的办法去对待复杂的事情，这种思维方式是很重要的。这可说是人生的法则。
