阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达:对先生说我爱你。对女儿说我爱您
一次自我确认：我是富翁，我是因，我是穷光蛋
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受。感恩和祝福祖先
感恩公公的不适，感恩公公长褥疮替我消业，感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。感恩公公吃饭香香
感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆给公公换药。感恩婆婆表达他的不开心。感恩婆婆经常随顺。
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们。
感恩先生这个大宝贝给了我生活中这么多历练，感恩先生是我的戒师。感恩先生信守承诺下班后提醒我去超市。感恩下午买菜打牛奶，照顾公婆。感恩先生做好中午饭等我回家。感恩先生晚上又带我到婆婆家。感恩先生安排明天的事。感恩先生买玻璃胶封玻璃。
感恩我今天呼吸冥想。感恩我今天跑步。感恩我今天加班。感恩我今天给公婆买药。感恩我今天上班清理药品间。感恩我在和同事干活的时候总觉得我是在帮别人，还没有全然地相信这是别人给我机会。感恩我越来越随顺。
感恩女儿做自己，感恩我想起女儿会升起。感恩我和女儿愉快相处。感恩女儿下课给我打电话，分享她的开心事。感恩女儿看见自己一天天的进步。
感恩同事们互相帮助。感恩肖双和李晟琨清理药品间。感恩王恺用心学习。感恩王恺去发箱子。
感恩我的内脏，感恩我的器官。
感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养
感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课
感恩同修一起结伴做功课。
感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善
感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。
感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦
