17.04.03 《不生病的生活习惯》110min
【day22 水若】
摘抄——
击退黑眼圈
补充营养。补充维生素A和E，如芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、蛋黄、豆类、坚果等食物。
给眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然变干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可。
给眼圈“喝”酸奶。用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。
拿土豆片敷眼睛。将土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。
习惯小提醒：
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
水若感言:
等明天快速阅读看完这本，养生方面的书暂时可以放一放了。只是进一步加深自己的印象而已。真要学习，还不如把黄帝内经再读上一遍。当然，懂再多都没用，必须真正做到知信行合一。好，今天开始早睡。我相信我可以。
