阅读书籍《发展心理学》，读书感悟：第15章成年中期的心理和认知发展。

一、成年中期：一种社会建构。

人们认为，中年是一个拥有自己独特的社会规范、角色、机会和挑战的生命阶段。

1.成年中期始于何时，将40至65岁划为成年中期，在家庭中，中年人通常指孩子已经长大或者父母以年迈的人。从生理上来说一个规律的进行锻炼的50岁人要甘第一个过度劳累的40岁人还要显得年轻。

2.成年中期经历不仅健康，性别，种族，社会，经济地位，同辈群体以及社会文化会导致成年中期的精力产生差异，个体、婚姻状况、父母地位和职业状况也会死得成年中期的经历，干差万别。

第一单元生理发展。

一、生理变化。做的越多，能力越强。他们不仅精力更充沛，心理韧性也会更好。

1.感觉和心理运动机能。

近视、运动视力、对光的敏感性、视觉搜索以及视觉信息加工速度。

敏感度或者视力的轻微退化也是比较常见的。

随着晶体状灵活性降低，其转换焦点的功能自然也随之减退。远视它是由于个体对近距离物体的聚焦能力下降造成的。近视发生可能性也会增加。

个体对痛觉的感受能力下降的同时，他们对痛的忍受能力也会下降。

基础代谢：维持基本的生理功能所消耗的能量。

2.结构和系统的变化。

外表的变化从中年时开始变得明显。它反映了机体结构和系统所发生的改变。

骨密度在个体二三十岁的时候达到顶峰。肺活量是指肺部一次性吸入或呼出的最大气体量。

3.性和生育机能。

①更年期及其含义。

围绝经期也称绝经期或者生命转折点，：肾上腺和其他腺体仍然会分泌少量的雌激素，具体分泌量因人而异。

②对于更年期的态度。一个没有做过母亲的女性，可能会认为更年期意味着她做母亲的可能性彻底没有了，而一个生育并抚养了孩子的女性则认为更年期意味着更大的性自由和性享受。

③更年期症状和迷茫。生理症状包括阴道感受发热和瘙痒，阴道和泌尿感染，泌尿功能下降。

在更年期都要经历角色、关系和责任等方面的转变。

④男性在性方面的变化。睾酮补充疗法有时用来增加性欲并治疗其他伴随着老化出现的问题。

⑤性行为：性行为频率和性生活满意度在四五十岁的时候开始逐渐下降。

⑥性功能障碍是指性欲和性反应表现出持续性困扰的问题。

⑦勃起障碍。勃起障碍的治疗要先检查出原因，然后通过药物调理等方式可改善。

二、健康。

1.成年中期的健康趋势。

高血压可以通过血压监控，低盐饮食和服用药物加以控制。

糖尿病成为导致中年人死亡的第五号杀手。

2.行为对健康的影响。营养、抽烟、醺酒和吸毒以及体育活动在中年期及以后会继续影响个体的健康。

社会经济地位，种族，性别等间接影响因素仍然会影响个体的健康。 另一个影响因素是压力。

3.社会经济地位与健康。社会贫富不均也会继续影响中年人的健康。社会关系的质量以及从童年期就开始的宗教信仰都是身体健康的保护因素。

4.种族与健康。美国黑人和白人之间的健康差距部分是由偏见和种族歧视造成的压力及挫败感导致的。

造成非裔美国人健康问题的最大潜在因素可能是贫困。

5.性别与健康：更年期后的女性健康。

①骨质流失和骨质疏松症是一种由于钙质损耗使得骨质变的疏松易碎的情况。

②乳腺癌和乳房检查。

③子宫切除。

④激素替代疗法可以缓解潮热、夜间盗汗以及其他症状。黄体酮是一种女性荷尔蒙。

6.心理社会因素对健康的影响，

焦虑，绝望等负性情绪往往和较差的生理和心理健康相关联，希望等正性情绪则和健康、长寿如影随形。

负性情绪对个体健康的影响取决于个体是否能够较好地管理和修复自己的心境。而管理和修复心镜可能是气质的功能。

7.压力与健康。

压力有时也叫适应负荷，就是当我们应对能力不能满足知觉到的环境要求或压力源时出现的损伤。

所发生的事情本身并不重要，重要的是你如何看待它。

①压力如何影响健康？即使是积极的变化，也会让人感到压力，有些人应对压力的反应方式就生病。

压力还可以通过其他生活方式等因素间接对健康造成危害。相信自己能够掌控自己生活的个体倾向参与更加健康的活动。

②工作压力和倦怠

在工作中感到压力水平对保持健康很重要，每天结束时能够把工作压力抛在脑后的能力同样也很重要。

③职业倦怠，情感耗竭、愤世嫉俗感和低效能感。

缓解压力和倦怠的最好办法就是改变造成压力的环境，让员工相信有机会从事有意义的工作，在工作中能够拥有他们的技能和知识以及体验到成就感和保持自尊。

④失业压力。压力不仅源于经济拮据，还源于由失业造成的心理幸福感的下降。

第二单元认知发展

一、成年中期的认知能力测评。

1.沙伊：西雅图纵向研究。

尽管知觉速度的高峰期出现在20几岁。数字能力和语言流畅性的高峰期出现在将近40岁时，但另外三项基本能力：归纳推理、空间定向和词汇能力，到中年期才达到顶峰。

2.霍恩和卡特尔：流体与晶体智力。

流体智力是指在无需或较少需要先前知识的情况下解决新异问题的能力。

晶体智力是指记忆并运用一生中获得知识的能力。

二、成人认识的特殊性。

1.专业知识的作用。

高级专业技能在成年中期持续发展，并且独立于总体智力以及大脑信息加工系统中表现出下降趋势的其他能力。

尽管中年人比年轻人可能需要花更长的时间去加工信息，但是在他们熟知的领域里解决问题时，他们可以用经验判断加以补偿。

专家组的人使用更高级的推理方法整合有关联的信息，相反，非专业组的人倾向使用更简单，更不易成功的方法。更高级的推理与智商并无关系。

认知表现不是专业知识的唯一要素，问题解决往往发生在一定社会情境中。做出专业推断的能力依赖于问题的熟悉度。

专家的思维看似无意识的、直觉的。他们很难解释自己是如何得出某一结论的，也无法指出一个非专业的问题出在哪儿

2.整合性思维

后形式思维的一个重要特征是它具有整合的本质。他们在解释自己所读到的、见到的和听到的事情时总会赋予其意义。与其直接信息不同的是，成熟的成年人会用他们的生活经验及以前的知识对所接受的信息进行过滤。

他们将自己掌握的人类知识转化为心灵故事，年轻一代可以从中获得指引。

三、创造性。

1.高创造性者的特征。

创造性始于天赋，但是仅有天赋是不够的。创造性表现是生物、个体、社会以及文化压力交互作用的产物。

过度强调特定领域的训练可能会阻碍创造性。多才多艺可能比专业技能更重要。

高创造性者是主动工作的人。是敢于冒险的人，他们倾向于独立、灵活、非常规、不顺从；他们对新的观点和经验保持开放性。

2.创造性与年龄。

质量比：优秀作品占总体作品的比例与年龄无关。某件特定作品成为大作的可能性与年龄无关。

有时作品数量的减少会换来质量的提高。

四、工作和教育：基于年龄的角色是否过时了？

年龄整合的社会里，学习、工作和娱乐等各种角色对整个成年阶段是开放的，人们可以将教育、工作和休息的时间分散安排在有生之年的个阶段。

1.工作与提前退休。

预测退休年龄的主要因素包括健康、适合领取退休金的条件以及财务状况。

50岁的人工作可能主要是与经济原因，而60岁时，内在价值（例如享受工作、希望保持活力以及感受到受重视和被尊重）成为决定个体是否继续工作的重要因素。

2.工作与认知发展。思维灵活的人倾向于从事复杂的工作，即要求独立思考和判断的工作。反过来，这类工作会激发个体更为灵活的思考，而更为灵活的思考将进一步提高完成复杂工作的能力。

3.成熟的学习者。

工作场所的改变必然导致培训和教育要求的增加。成熟的学习者有他们的动机、目标、发展任务和经验。围绕自发形成的问题或项目进行合作性学习最适合成熟的成年人。