同为都市人，你是否也会时常感觉到这样莫名的状态，不论我们的身份是什么，是孩子，是父母，是职员，是老板，是职场精英，还是自由职业者，我们的脚步越来越匆忙，我们日益繁忙，心绪难以平静，尽管忙碌异常，但却总是难以让自己满足，甚至患得患失、顿生焦虑？我们似乎时常评判自己，时常掉进情绪的漩涡不可自拔。
互联网时代是丰盛的时代，这个时代让我们的物质生活越来越富足，但是与此形成鲜明差别的，却是我们每个人内心越来越匮乏和越来越浮躁、焦虑，令我们自己都难以置信地回复到平静与安宁状态。对于每个人而言，在满足物质诉求的同时，如何以更加和谐、积极自然的心态，完善和丰富自己的内心世界和精神感知，让自己排除焦虑和压力，收获安宁与幸福，已成为这个时代，尤其是步履匆匆的都市人的强烈诉求。
那么冥想如约而至地闯入了我们的生活，她就是当下能够安静我们的内心，安抚情绪最有效的工具。觉察是觉醒的开始，当我们处在安静的房间，安注在当下，灵感就会发生，此刻我们只用端详我们的呼吸，感受大脑的放空状态，我们波澜起伏的内心也就慢慢恢复平静。
当我们主动放下手机，将大脑开启off模式，我们此刻就停止了思绪万千，既不用翻开昨天的记忆，不用提前到达明天的担忧，也不用关注现在的烦恼，奇妙的感觉就会出现，只是去觉察我们的呼吸和我们的身体，只是集中注意力享受当下，停止了对自己的评判，此时我们可能更加享受当下的内心的平静与安宁。
从今天开始，我将种下一颗爱的种子，用冥想开始美好的一天，用冥想结束自己的一天，每天都可以幸福，每天都练习平和的心态，我也会一天比一天更强大。
今天是宇宙公民高效阅读营12期第二天，感恩校长为我们倾情授课，在Mei的带领下每天精进一点点，感想敢说敢做，过不后悔的一生。美好的生活从冥想开始，真实地表达感恩，说出感谢，践行爱的传递。
我是宇宙公民高效阅读营12期喜悦丰盛kathy•婷姐，明天5：30不见不散！
