情绪与认知
在夜读时，遇见“认知重评”的内容——在读这一段内容的时候，心中会闪现“情绪ABC”的部分理念…
或许它们都是在探究“情绪”与“认知”的关系——即:产生内在“抵触”、“接纳”、“愤怒”、“欢乐”等情绪时，并不是遇见的人事物本身，
而诱发，促使“情绪”生成，甚至左右自己思维与应对的模式…
却往往与我们内在生出的对遇见的“人事物”的认知与态度，密切相关。
用俗话说——或许就是让我们“快乐”、“兴奋”、“悲伤”、“愤怒”的——只是我们对于所遭遇的看法与态度，以及随之代谢，充斥内心的各种各样的情绪基因…
从之前的一些阅读里，可以从生物进化的角度，来理解“情绪”出现的本意，是为了增强身体机能的力量，与应对突发事件的能力！
只是如果没有控制好“情绪的宣泄”，却可能把自己变成了“情绪的奴隶”，不仅无法做出正确的抉择，还可能因为在“情绪里”，做出事后，让自己悔恨的决定与举措…
所以我觉得:“情绪重评”需要在自我意识到内心有情绪生出时，就感知与理性对待面对的情绪与认知的关系！
许璟
