作者：郭召良
今天突然有点明白过来，看心理学的书，最重要的目的是治愈自己，情绪起伏比较大，对环境又很敏感，总想成为一个比较平和的人，却一直未能实现。
偏偏近来又有些火山将要喷发的苗头，用娃爸的话说，要是自己老婆被亲生儿子气死，太轰动也觉得太冤得慌，还是先保命要紧，娃娃还是顺其自然吧。呵呵，呵呵，倒是想得开。不过想想也是，啥事都有高低起伏，娃娃情绪也有高低起伏的时候，想开点放宽心还是对大家都好。
今天看到的，正好是关于情绪的认知，嗯，希望能有所帮助。
情绪：是客观现实与主观需要之间关系的态度体验，它以需要是否满足为基础，即没有需要就没有情绪。
关于基本情绪
我国古代有七情的说法，即《礼记》提到的“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”等情绪。
北京大学心理学教授孟昭兰从情绪发生的角度考虑，认为婴儿有六种基本情绪：快乐、兴趣、厌恶、恐惧、痛苦和愤怒。
我国心理学家林传鼎从《说文》中找到354个字是描述人的情绪的，按照这些字的意思情绪可以被分为18类：安静、喜悦、愤怒、哀怜、悲痛、忧愁、忿急、烦闷、恐惧、惊骇、恭谨、爱抚、憎恶、贪欲、嫉妒、傲慢、惭愧、耻辱。
情绪表现（情绪表达）
即通常所说的表情，主要体现在面部、言语和身体姿态上，可分为面部表情、语调表情和身段表情。
表情具有先天遗传性，所有儿童在受伤或悲哀时都会哭泣，快乐时会发笑。
达尔文认为，人类的情绪表达是从其他动物的类似表达进化而来的，有着许多原始的意义印记，显示着某些生存价值的遗传性。
心理学家认为，人类这种与生俱来的情绪表达能力是与生存需要密切相关的。
如，婴儿微笑会讨人喜欢，从而获得成人的关爱；婴儿有恐惧厌恶的表情，会引人注意，从而保护其免于危险。
又如，成年人的焦虑情绪会使人警惕，让人调动身心能量，应对可能的危险。
面部表情：是我们体验到某种情绪时面部肌肉的变化。
兴奋时表现为眉眼朝下，眼睛追踪着看，倾听；愉快时表现为笑，嘴角朝外朝上扩展，眼笑（环形皱纹）；悲痛时表现为哭，眼眉拱起，嘴角朝下，有泪，有韵律地啜泣；恐惧时表现为眼发愣，脸色苍白，面部出汗，发抖，毛发竖立；愤怒时表现为皱眉，眼睛变狭窄，咬紧牙关，面部发红。
语调表情：人说话的时候语音语调的变化而表现出来的情绪。
人说话时的音调变化，可觉察出个人的情绪：兴奋时语调高亢、急速；情绪低落时声音低沉、缺少变化，语速迟缓；情绪紧张时声音发抖等。
身段表情：由头和四肢表现出来的情绪变化。如，自信时昂首挺胸，悔恨时捶胸顿足，焦虑时来回踱步等。
情绪的生理基础
情绪有着心理和生理双重性，有主观感受和体验，也有具体的生理变化和相应的生理基础。
情绪心理学家发现，大脑中的下丘脑、边缘系统和大脑皮质等部位与情绪有着密切的关系。
大脑皮质在情绪的发生中也有重要作用。
如，厌恶，能帮助其机体躲避有害刺激，通过脑电分析发现，厌恶表现为大脑皮质活动，先抑制后增强。
情绪引发体内自主神经系统支配的内脏器官和内分泌活动发生变化。
如：愤怒时血压上升，恐惧时呼吸和脉搏加快，胃活动停止，消化液也停止分泌，甚至发冷及汗腺分泌发生变化。
情绪的意涵
可从需要是否满足的角度来分析情绪的意涵：
人“趋乐避苦”的本性，致使我们追求好的东西，回避不好的。
对好东西的追求表现为个体的心愿、愿望、期望和目标等具体形式，对不好东西的回避表现为避险、避苦和避坏等具体形式。
情绪的认知理论
探讨情绪的生理过程的理论：外周情绪理论、丘脑情绪理论。
探讨情绪心理过程的理论：认知评价理论、激活归因理论。
认知评价理论，由美国心理学家阿诺德·拉扎勒斯（Arnold Lazarus）提出，后又为美国应激理论现代代表人物之一的理查德·拉扎勒斯（Richard Lazanus）进一步扩展。
阿诺德认为，我们总是直接地、自动地、不由自主地评价遇到的任何事物，情绪就是一种朝向评价为好或坏时产生的感受倾向。
情绪产生的基本过程是：刺激/情境→评估→情绪。
理查德把阿罗德的评价扩展为评价过程，这一过程包括筛选信息、认知评价、应付冲动、交替活动、身体反应反馈和活动后果知觉等成分。
评价→活动情境的评价→采取行动可能结果的评价→行为后果的再次评价。
例如，深夜回家路上，一个拿着刀的人，突然拦住你的去路，对你说：“打劫！”
按照阿诺德的观点，此刻你的的情绪体验应该会是：情境评估①→威胁→被劫钱财甚至丢命→恐惧不安；情境评估②→对方弱小→放松平静。
理查德的看法，在此基础之上，还要加入一个对自己可能采取的行动的评价（自己是与对方战斗、逃跑还是顺从）以及自己采取某种行动后会产生什么结果的评价。
激活归因理论
美国心理学家S.沙赫特（S.Schachter）和J.E.辛格（J.E.Singer）提出的情绪激活归因理论认为，情绪不仅来自人们对情境的认知评价，也有来自对生理反应的认知评价。情绪所引发的生理唤醒可以因为对其认知评价不同，而产生不同的情绪体验。
沙赫特认为生理唤醒本身是一种未分化的模式，认知过程对这种生理唤醒做出不同的解释或者归因，就会产生不同情绪。
一见钟情就属于生理唤醒情绪体验。
沙赫特和辛格为此专门做了一个实验。
他们给参与实验的人注射肾上腺素或生理盐水。肾上腺素会引起人们心跳加快、血压升高、手发抖、脸发热等生理反应。
把所有参加实验的人分为三组：正确告知组、错误告知组和不告知组。
①正确告知组→注射肾上腺素→被告诉知其注射后会有哪些反应
②错误告知组→注射肾上腺素→被告知错误的反应信息（无反应、发麻、发痒、头痛等）
③不告知组→注射生理盐水→未被告知相关反应的说明
三组人员，一半被分到欣快情境中，另外一半的人被分配到愤怒情境中。
欣快情境：实验助手在房间里非常开心，唱歌、玩耍和跳舞，当被试到来的时候，实验人员会邀请被试一同玩耍。
愤怒的情景：实验助手填写调查问卷时会表现出非常愤怒的情绪，不断地指责，并最终把调查表撕得粉碎，被试也被要求填写同样的调查表。
实验目的：被试者是否会受到实验助手的影响而采取相同的行为。
研究发现：①组被试者最易受实验助手情绪影响，②③组则不受（或几乎不受）影响。
实验者的解释：②组把注射肾上腺素以后的生理反应归因为情境因素，故而与实验助手产生相似的欣快和愤怒情绪，而①组则把心跳加快、血压升高、脸发热等生理反应解释为药物注射的结果，从而没有产生欣快或者愤怒的情绪。③组，由于被注射的是生理盐水，并不会引发心跳加快等生理反应，所以他们缺少欣快或愤怒的生理唤醒基础。
不做实验做相关证实的，果真是不能称之为真正的心理学家。
国外心理学方面的实验，还是比较严谨的。
当然，我也看得有些云里雾里，但就是想看，混个眼熟也好呀。
