《情绪收纳盒子》

坚持目标【原创】分享第674天2018.10.31
学了许多情绪管理的理论和技巧，可是还是不能稳住自己的情绪。有时可以迅速觉察并且调整，也是挺难得的。
听了一次微课，脑洞大开，决定管理一下自己的情绪，做一个1个月的动态观察。看看自己每天发火的次数。
于是，制作了一个情绪管理盒子。把便利贴，每天写上日期，发火的次数，记录好。然后存放在情绪盒子里。一月汇总一下。
今天是第一天，挑战就失败了，上午没忍住发了一次火。不过下午有几次就忍住了，很难得了
拒绝大吼打叫，拒绝发火。用温柔而坚决的坚持，代替情绪的表达。
坚持，加油！

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