个人静坐心得感受分享
姓名：海玲
日期：2024.11.18
地点：家
静坐时的感应：
当老师说观想绿色的光进入身体的时候，我观想到我的旁边有一个身体，我把光注入到里面。我意识到，我忘了自己的身体，想象一个身体出来。意识到这点之后，我让光进入到我自己所在的身体中，顿时有一种愉悦感，亲切感，我的身体终于被我看见了。还有一种恍然大悟的感觉，顿时身心放松。
在观想绿色莲花的时候，我有念头出来。我刚要去对抗这个念头，我就停了下来。我在想，念头有什么问题呢？是我想出了念头。而且观想莲花也是一个念头，我只是让自己放下其他一些念头，选择观想莲花这个念头。
想到这里，我特别感谢一个一个的念头。它们让我知道我该选择什么，它们锻炼了我的觉察力。
静坐后的感应：无
