学习：
· 刷题，其中数学母题5道，共28道；
· 百词斩app背单词112个，共学习单词1230个，已坚持14天；
· 记忆词根词缀，并进行记忆练习
· 阅读《精力管理手册》p100-120
· 听书《大流感》用时46分钟；听书《森林帝国》，用时15分钟；
· 完成党课线上专题班学习，共3.7学时
· 制作精力波点图
· 日更：①冥想复盘 ②阅读笔记 ③笔记整理 ④觉察日记
健康：
· 坚持早起第305天；
· 坚持冥想第21天；
· 运动：微跑步1公里，已记录在keep上；
· 饮食：早餐蛋肠+粥；午餐鸡腿+咖啡；
今日评价
优点：
· 时间管理上有进步
· 对昨天阅读的内容加以训练了
缺点：
· 不知道刷题量是不是少了
· 晚餐又有点吃多了
· 没有认真写复盘中的经验和计划
明日改进：
· 早点复盘，重视经验和计划部分
明日计划：
·练字、刷课、刷题、运动
经验：
· 持续坚持微习惯
· 保持良好作息
· 权衡好目标执行与工作的精力分配
