时间轴

时长记录

一、学习精进

1.事业单位考试：

Ø 事业单位考试缴费成功

Ø 数量：刷题130到，订正复盘，正确率193/250

☞每次给自己定刷多少题的计划，发现还没做多少体1h就过去了，数量题真的太耗啊时间。

Ø 资料分析：刷题26篇，130道题，订正复盘

☞以前学的知识点长久不看就容易忘，十字相乘、化除为乘、平均数增长率……做题都想不起来，记录下来再看看视频或讲义

Ø 申论：阅读理解第4章（概括归纳）

Ø 晨读：记忆数量关系和资料分析知识点

2.记录：日复盘7次；完成week12周结，发布公众号、timing和简书，群分享；制定下周计划；完成3月份月结；画4月份日复盘表格+制定4月月计划

3.练字：本周打卡4天，2021年累计打卡47天（本周练习笔画：竖钩、斜钩、卧钩，“戈”和“伐”是我觉得写这么多字以来最好看的，哈哈哈）

练字打卡

4.阅读：

Ø 完成《原生家庭·如何修补自己的性格缺陷》读书笔记

Ø 读完《你当像鸟飞往你的山》+简评

微信读书

5.看电影：《如果声音不知道》，完成两部影视记录

6.课题：申报书降重，发给项校长

二、个人生活

1.运动:本周打卡3天，2021年坚持运动打卡满29天；日均步数6400+，目标8000，好像一天也没达标

☞我爱帕梅拉，跳健身舞的时候虽然没有舞蹈细胞，但甩甩手还是会的；keep上的马甲线养成对我来说已经没有什么作用了，刚练完帕梅拉腹部运动，第二天肚子就酸疼了，果然还是帕梅拉狠

keep运动打卡

2.作息：规律的作息让人神清气爽，微微强迫症的我看到直直的曲线甚是满意

作息打卡

3.坚持每日记账：支出453元，充饭卡200，给玉琴买结婚礼物120，考试报名100，下单轻一32；

☞这礼拜花钱最多，不过好像都是不可避免的，饭得吃吧，书得买吧，人情友谊也得维护一下吧，原本假期还想点一杯奶茶喝的，一杯太贵，不点了，哈哈哈~

4.手机使用记录：

Ø 微信：17h45min,日均2.5h+

Ø 影音娱乐：小红书+抖音+韩剧TV 3.5h

Ø 购物：拼多多+淘宝 2h15min

☞本周开始记录一周手机在非学习上的时间记录，下周开始对比

5.人脉链接：链接海蓝学习闺蜜群-王嘉日，并将自己的手账本分享给她

6.娱乐：看剧《mouse》2集，1集《王牌对王牌》（为了看七仙女，哈哈哈）

三、幸福/感恩日记

1.幸运通过面试：周一刚趴着准备午睡，突然湖州发规院一个电话打来，告诉我面试第二名不去了，我第三，可以考虑过来上班，天啊，我是有多幸运啊。蒙圈的我完全没有反应过来，于是一下午都在向老师、学姐、同学和朋友询问意见，每个人都很真诚地给我意见；导师还特地打电话帮我问湖州发规院如何，我说我真的太幸运了，老师说：还是有实力的。说者无意，听者有心，老师说的话对我真的是莫大的鼓励~我在想，为什么我这么幸运呢，因为身边有贵人相伴啊，是家人、是老师、是朋友同学、也是陌生人，都给了我莫大的帮助。佛在哪？那些帮助过的人，皆是我佛。

原谅我打的马赛克太丑

2.芬姐突发一条消息，地址发来买箱给你吃，我也毫不客气的直接地址甩过去，因为跟芬姐已经不用虚伪的客气了，哈哈哈（研究生三年，在杭州，因为有芬姐在，总觉得没有那么孤单，我说周末每次去芬姐家都是去改善伙食去了）

3.感谢杉杉和嘉日姐姐免费给我分享老王的课程（还未来得及听）

4.没想到玉琴这么快就结婚啦，还特地通知我有空回家吃饭('')其实，被人惦记的感觉真好~

5.听到我写的课题申报书能够上报，心里还是很开心的，认真做事，踏实做人，觉得自己能去长兴党校的机率变高了

6.听到水蓝儿对我复盘的夸奖和肯定，还咨询我一些关于复盘的问题，感觉自己对别人来说也是有价值的（不要脸）

7.才跟老爸老妈说湖州发规院的面试通过了，第二天妈咪就说厂里阿姨要给我介绍对象了，还说爸爸也让我考虑一下，哈哈哈（就像每次别人问你有没有找到工作一样，将心里的抵触转换为长辈对你的关心，心境就不一样了）

8.感谢项校长每次都给我发招聘信息；感谢广芸送了4个番茄给我，两人在专属自习室日常分享小零食，哈哈

9.最爱灏灏了，每天最开心的就是在群里看灏灏的视频，要是哪天她妈一个视频也没发，就觉得一天下来少了点什么，小人最近语言功能开启，贼好玩儿

四、成长反思

✔计划没有完成的原因：①因为临时事情（工作、课题）的加入 ②突然就想看课外书了，于是读完一本书 ③懒惰+娱乐时间过长：看视频/刷手机

✔一个意外或者临时的计划会导致自己定好的计划打乱，以前特别讨厌做自己计划外的事情，极度烦躁的把事情做完。那是因为自己不想跳出舒适圈，焦虑的心态既会让自己当前要做的事情草草了事，也会很难有状态进入原本要做的事。现在逐步调整，分清事情轻重缓急，降低焦虑感，专注眼前的事儿。

✔虽然知道湖州发规院面试通过很开心，但是这一周都在焦虑万一让我签合同咋办，我还想有其他的选择。这个情绪导致我在做题的时候总是跑神。先别想那么多，多看书！

✔可能因为抵触或许没有好结果的考试，也有可能因为假期，明明打算好好学习，但是又忍不住看了视频。间歇性努力不可取！不可取！不可取！当有负面情绪时，多找人聊聊天（老师和学姐都是很好的交流对象）

✔延迟满足给人的感受非常好！就像想点奶茶的晚上没有点，还做完了运动，拉伸身体，feel倍儿爽！

✔坚持长期主义，很多事情短期内没有结果，指不定哪天量变就变成质变了；也不用太在意别人说的，就像有人说你每天这样记录是不是太耗时间，你每天运动也没见你瘦啊，你每天练字平常写字不还是老样子……我自己乐在其中不就好了，开心虽简单却也很重要！

✔下周调整：①饭后记得多走走路，争取做到每天步数8000+，不要一吃好饭就窝在自习室 ②学习：太焦虑没有用，不要想那么多，专注！专注！③减少微信使用时长，定个小目标，日均2h以下