主题：每日反思复盘 ——《认知觉醒》
起初我只知道写“每日反思”有好处，但是没有想到它的好处竟有那么大，以至现在回顾的时候自己都很惊讶——原来这个小小的反思暗含了很多底层原理。所谓大道至简往往就是这样：简单到你不愿意相信它是大道。为了让大家了解，我先介绍一下自己写“每日反思”的方法。
我的方法很简单，就是留意每天生活中最触动自己的点。不管这个点是令人欣喜的感悟，还是令人难受的困惑，只要它在心头燃起火花，就把它摘取下来，记录到文档里复盘。而复盘的方式也极为简单，通常只需3点：
1. 描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
2. 分析原因——多问几个问什么，直到有深度的启发；
3. 改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点；
仅此而已。“每日反思”有时候只有几句话，有时候长达数千字，视心而动，视情而定，只要能让自己更好地看清问题并发生改变就好。

【I便签】

【what】

孔子说过“三省吾身”，每天的自我审视与成长的对我们非常重要。我们可以通过回顾日常经历，剖析原因，制定措施，三步来进行每日反思，从而实现持续且可累积的进步。

【why】

缺乏反思，我们可能会在无意识的循环中徘徊，错失改进的机会，导致成长停滞不前。反思它如同照妖镜，帮助我们揭露自身行为中的盲点与不足。我们能够及时发现问题，避免重蹈覆辙，确保每一步都朝着正确的方向迈进。

【How】

第一步：描绘现象

详细记录事件发生的具体时间、地点、经过以及你的直观感受，力求还原事件的真实面貌，为后续分析打下坚实基础。

第二步：剖析原因

运用“5Why”分析法或其他逻辑工具，层层递进地追问事件发生的原因，直至触及根本。这有助于我们更全面地理解问题，避免表面化、片面化的解读。

第三步：制定措施

针对剖析出的根本原因，提出具体、可行的改进措施。这些措施应直接针对问题核心，具有可操作性和可衡量性，以确保改进效果能够明确体现。

【Where】

此方法广泛应用于个人成长、职业发展、学习提升等多个领域，尤其适合有一定自我驱动力和心智成熟度的个体。对于需要引导或辅助的群体，如小学生，家长或老师可以协助他们进行反思，培养其自我反思的能力。

【A1便签】

22年10月，我在朋友推荐我用印象笔记APP，说用它写日记很不错，我了解之后认为不错，也想使用它。希望它能成为我成长的加速器。于是我开始了每日的记录，从一日三餐吃什么，到工作中的小插曲，比如“今天拜访了XX客户”，或“今天被XX领导批评了，下次做活要仔细”一应俱全。然而，随着时间的推移，我渐渐发现，这些笔记虽然详尽，却如同一潭死水，没有激起我内心的任何波澜，更别提带来实质性的改变了。坚持大概1年后，就停止了写日记的习惯。

反思：

1、笔记仅仅停留在了“记录”的层面，它们更像是无意义的流水账；

2、针对“问题”部分，缺乏了至关重要的“反思”环节，没有深入分析背后原因；

3、没有下一步行动，或者下一步行动太泛，缺乏落地性。