第一次上集训课是五一劳动节，那时候真正学舞蹈，才学了4节课，对舞蹈一知半解，老师刚好开一个2天的集训课，我就懵懵懂懂上了第一次集训。
集训的强度好大，比平时课程强度大好多，信息也大。现在看起来，对于我这个舞蹈小白，其实难度真的很大。那次集训是一个综合的课程，有身韵训练课程，有解放天性的内容，还加了芭蕾基训，老师结合身韵内容还教了我们了两段两三分钟的舞蹈。这样的训练课程，不单是体能上的考验，还特别烧脑。还好有陶陶这样乐于助人的学霸，不懂的动作，她会告诉我要领，一起练习一起进步。老师知道我的水平，所以无论我动作做得怎么样，她都不会批评我，只会纠正我。而我自己怎么也没想，只顾跟着老师走，照着同学们的动作怎么摆，记不住动作就老是瞄着隔壁的陶陶，所有动作都是囫囵吞枣的跟着做，毫不介意质感如何？效果如何？跳得优美不优美，跳的好不好，反正就是闭着眼睛跟着走。每天8个小时的强度训练，两天也坚持下来了。
我有幸第一次参加集训就有解放天性的课程，其她同学也是第一次参加解放天性的课程训练，大家都特别拘谨，摸不着头脑，任老师怎么引导大家都很生硬。最后老师示范了用支体语言怎么样表达一些情感，做了示范大家仿佛才好了一些。但因为大家太僵硬，所以课程也没有往下走。所以老师说，要把内容调整一下，但解放天性的课程还会要接连往下办，因为这个课程很重要，一定把大家的身体解放出来，所以有了国庆的这第三次的解放天性的课程。
现在反观，我第一次参加了集训以后，再投入平常的训练，一下子提升了很多，因为突然明白了动作的有来由，了解了这个动作在舞蹈中的作用，原来囫囵吞枣的动作也突然明白真正的要领。集训就是给我舞蹈画了一个框，平时的训练把它填满，就成了一幅画。这个过程是慢慢的积累，积累再积累，最后才有一个喷发的过程。感受这个过程，你会乐在其中。你不知道自己的变化，但周围的人都知道。
端午节老师又开了第二次解放天性的集训课 ，我参加了第二次解放天性的集训，明显感觉到第二次的解放天性集训当中，同学们已经开始明白怎么用肢体语言去表达一些情绪，特别加上音乐的时候，那种感触最深，还记得小云在解放天性的音乐当中被感动到梨花带雨，这才是解放天性的目的。当你完全投入到自己的世界当中，你会被自己感动。
国庆这次集训是林老师的第三次解放天性和音乐鉴赏的集合课，原定了半天4个小时，同学们生生练成了5个半小时。林老师在这个过程还居然能教一支三分多钟的舞蹈，难度还特别高，真是为林老师和同学们骄傲，为自己鼓掌。每次集训对我自己的提升都是不可预计的，正如林老师一直在强调，我们成人练舞不是要动作的极致，而是在学习舞蹈当中，解放自己的情绪。我们达不到那么极致的动作，但是要做的标准，做错了还不如不练。成人要表达的是情感，对一支舞蹈的情感认知，成人比孩子掌握的更好。所以我们需要用音乐和舞蹈去解放身体解放天性。
第三次解放天性的集训，同学们的表现真是很棒。我跟老师讨论过，其实解放天性就是内照自己，这个过程你只要感受自己的情绪身体就可以了。外界的任何人都不能干扰到你，所有的动作表现你不必在意，尽管宣泄你情感的。不要理会别再做什么，也不必担心别人会看你，因为真的没人在看你。当你投入只关照自己的时候，才能解放自我的天性，我们就需无拘无束表达自己。
因为中国人的天性是内敛的，我们所受的教育是束缚自我的，所以这个课程特别难，又特别珍贵。第一次参加的同学可能比较拘谨，所以没办法投入。但不要紧，所有的质变都需要有一个量变的过程，才能达到质的飞跃。新同学不用害羞，也不要害怕表达自己。只有纵观了自己，正确的认识自己，放开天性，解放自己，才能更自信的站起来，才能遇见更美好的自己。我们能遇到这么好的老师，大家一起加油！美丽无极限。
