2020年2月6日，星期四

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量的爱的使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，幸福，自由，感恩

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院得导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形得认识得不认识得人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩晨起读书，静心养心，开启智慧。

4、感恩今天孩子值日做饭、做家务，早晨不想起床，有爱人起来代替孩子做早餐。

5、感恩早餐过后，又剩下我一个人在厨房，我开始呼叫孩子，来洗碗、洗锅，孩子拿着手机来了，一点时间都不能浪费，边洗边看两不误，我站在旁边还时不时看看他看的什么内容，据我看到的是年轻人之间彼此陪伴，如何建立自信心。孩子很快洗好了，收拾利索回自己房间了。我对孩子这些生活方面很笃定相信孩子做的很好，同时也很庆幸小时候对孩子的引领。

6、感恩近几天的反省，手机占用时间太多，准备编制时间作息表。我先看会书，看着时间分分秒秒的过着，孩子拿着手机一直没有放下，还时不时嘻嘻哈哈。我看着手机里孩子同学家长发的孩子们作业，而我的孩子还在手机里自娱自乐。我的书也读不下去了，我开始做在哪里发呆，听到爱人睡觉的打呼声，从对孩子的生气转到爱人身上，我委屈的眼泪忍不住留了下来。我要求孩子上午把作业搞完，下午有班主任的直播课，剩余时间再看手机都行，而他没有按我的要求去做，我被这个事情带走了。还对爱人很生气，认为他一点儿不负责任，从家里回来一直都是我一个人在厨房从早到晚，他根本看不到，前几天我还给他表达了一番，而他仍是该怎么样还是怎么样，而我没办法的办法排值日表，一人一天，他们没有意见就这样开始执行。而我在想天天和我同床共枕的这个男人怎么不知道心疼我呢，开始回忆以前，他所有的不好都出来了，在我气不过的时候，我开始穿衣服收拾东西出门，本身我也喊着要去自己房子拿些东西来，我年后第一次下楼，好像自己去太空中游荡一圈，又回到了大自然，感觉外面的空气好清新，久违的街道，熟悉又陌生，内心无比的欢喜。

7、感恩在公交车站等车时，看到一位穿着防护服的年轻人背着碰武器在公共场所消毒打药，另外一位先生在一旁专职负责拍照，这就是一线的工作人员，内心无比的感恩他们的付出。自从这个事情发生，当时还在婆婆家，我就说了一句，如果国家需要我这样的人，我愿意去奉献我的一点爱，我愿意要做一个生的伟大死的光荣的一个人，婆婆的口头禅还骂了一句。

8、感恩一路回到自己的家，街道上车少人少，看到有些路口有社区的车挡住，有人拉的红布标挡着。内心有忐忑不安，到了自己家里不久，邻居回来喊着家里的人开门，我把门打开问了一下情况，人可以外出去买菜，社区的菜店都看着呢，好像车不让进小区，这一下子我内心踏实多了。

9、感恩带着情绪出门，忽然感觉到心情好了。而事情还未过，我开始思索给谁打电话可以陪伴我支持我，中午点都在家做饭，给谁打电话都不合适，第一个电话拨给小姑子，把这个事情说给他，目的是转达他哥哥要对孩子多用点心(孩子大了，在我们身边时间没几年，要好好把握机会，不要给自己留遗憾)，对我多一点关心。小姑子还劝我别生气，我说我是学习的人，我可以接纳允许我有情绪，但我能很快的不生气，所以和你絮叨絮叨，谢谢您做最好的聆听者。

10、感恩刚挂完电话，一个陌生电话来了，当时内心不安，是谁这个时候找我，业务上的，社区的……，接还是不接，挣扎一下接通电话，很熟悉的声音，是我崇拜的人，说了两句之后确定就是她。雪中送炭，及时雨，开始对我陪伴，她用她的智慧和实例一句句的来搓动着我的心，要自己爱自己，不再因为任何事情而责怪自己。无论遭遇什么问题，最好的解决方法，就是开始爱自己。除非自我认可自我接纳，否则不可能真正爱自己……。一个多小时的交流中，让我看到我的格局……，正如规画中讲的你的视角在家庭、组织、国家、宇宙那一层，接收到的就在那一层显现，只是时间的早晚而已。赶快收拾完东西回到爱人和孩子身边吧。

11、感恩我回到家，孩子和爱人对我欢喜拥抱，孩子还有调戏的意思，我告诉孩子事情发生了要面对去解决，逃避是解决不了问题的，家庭会议开始……