《小欢喜》热播，宋倩与英子母女俩相爱相伤，看得让人心堵，也十分心痛。

其实在现实生活中，这样的例子也并不少见。

有时候我们自己也总是这样，不自觉地伤害了身边最亲密的人而不自知。

为什么越是亲密的人，越容易相互伤害呢？

心理学家苏珊·福沃德在《情感勒索》一书中写道，“我们总是善于伤害那些爱我们的人，因为我们根本伤害不了那些不爱我们的人；我们总是甘愿被那些我们爱的人伤害，那是因为我们爱他们。”

从宋倩、英子相处的细节中，不难发现，母女俩因为一路相依为命，总是一边希望对方满足自己的情感需求，一边又害怕对方伤心失望，不自觉地陷入了爱的控制与伤害之中。

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在剧中有这样几个场景，就是典型的以爱为名的控制与伤害。

场景一：

宋倩一早起床，为女儿英子做早餐。英子坐在桌前，床倩开始为女儿“报菜名”：

这是妈妈特意为你准备的海参。吃生海参对补脑、增强记忆力可好了，你一定要吃……

这是妈妈专门为你熬的燕窝，上好的燕窝对身体好，我守着熬了好几个小时呢，你多喝点……

而英子呢？一看就恶心。

她根本就吃不下这个生海参，乌里叭唧、软绵绵的一砣，还带着很大的腥味。可是宋倩满眼殷切地盯着她，硬是要她活活地生吞下去。

如果换作是我，也恶心地要吐。

燕窝也是英子最讨厌喝的东西，她形容：粘稠的象鼻涕一样。可是为了不辜负妈妈的一片苦心，还是答应了带到学校去喝。

场景二：

英子不堪妈妈的严厉管束，躲到爸爸给她打造的“安乐窝”里，逃课、拼乐高；

她慷慨地把自己不愿喝的燕窝拿给小梦阿姨喝；

还快乐地与爸爸和小梦阿姨一起做午餐，三个人俨然是一个齐乐融融的新家。

结果被前来“捉拿”她的宋倩看见，引发了母女俩的第一次激烈争吵。

其实女儿英子已经算是很懂事了。她为了不伤妈妈的心，对妈妈隐瞒自己去了爸爸家；为了不让爸爸尴尬，她愿意同爸爸的女朋友融洽相处；

可是妈妈宋倩的感受，是自己全心全意都是为了女儿，前夫一点小付出就收买了英子的心，自己多年的努力都白费了，甚至把小梦当作了自己与女儿的“第三者”。

场景三：

后来宋倩意识到自己对女儿约束太紧，一心想修复与女儿的关系。

她叫英子起床吃饭，英子迷迷糊糊问：是吃豆腐脑和炸油条吗？宋倩原本做了早餐，但想着讨好女儿，还是决定去给她买。

到了早点摊，宋倩又忍不住质问摊主，油用了多久？是什么牌子的油？在哪儿买的油？……一系列不放心后，还是空手而归。

英子其实内心很失望，但却故作开心地说，还是吃妈妈做的早餐最好，有营养、卫生又丰富，还承诺说一辈子都不去吃那些垃圾食品了。

没想到宋倩又做了海参，稍有改进的是将生海参做成了葱烧海参，英子只好装着很香的样子，但没想到吃下去就吐了。

宋倩关切地问女儿是不是不好吃？是不是感冒了？英子故作无恙地回答，没事，只是因为自己胃口不好。

……

这样的场景还有很多，比如：发现女儿“二刷”电影、期中成绩下降、怀疑女儿早恋等等，这里不一一列举。

一直以来，宋倩就是这样，完全凭着自己的主观意识，强加给英子“爱”的思想：

我一切都是为你好，你就应该照着我说的去做，否则你的人生会不好。

英子也习惯了这种“爱”的思维：

我知道妈妈一切都是为我好，我照她说的做了，她就会很开心，否则我就是一个不孝顺不懂事的孩子，辜负了她对我的爱。

心理学中，有“一个巴掌拍不响”的受害者有罪理论。

在宋倩与英子的相处中，宋倩以爱为名，把自己的这些要求和控制合理化，让英子没有拒绝的理由。

而英子在面对宋倩的这些要求时，她内心想获得妈妈的认可，不想引起妈妈的不开心，害怕她担心。

甚至对自己没听话而产生自责，怀疑自己不顺从就是不爱妈妈、对不起妈妈。

这些心理，都一直暗示着英子必须接受妈妈给予自己的所有的“爱”。

2

在知乎上，对“情感勒索”这个词的解答，是两性关系之中一个人对另一个人情绪上的控制。在亲密关系之中我们经常会遇到对方提出一些不合理的要求，这些要求你明明感觉哪里不太对劲，但又不知道如何反抗。

可见，宋倩与英子之间，正是不自觉地产生了一种情感勒索。

苏珊·福沃德认为，情感勒索行为的发生，是起源于勒索者内心的恐惧。

从表面上看很强势的宋倩，其实内心有着很多恐惧。

她是一名单亲妈妈，太在乎自己唯一的女儿，她恐惧失去、恐惧改变、恐惧被拒绝、恐惧无法掌控，这些恐惧，都让宋倩潜意识地产生了情感勒索的行为。

英子热爱天文学，立志终身追求天文学事业。南京大学的天文学是全国第一名，英子想考取南大天文学系。

然而宋倩并不支持，她以南方气候不适应、条件没北方好等各种理由，阻止女儿的梦想，希望她留在北京、留在自己身边上学。

当爱变成一种掌控，就会让对方失去自我，无法感受幸福。

而在情感勒索中一再妥协的人，自己的需求永远得不到满足，表面上的迎合，只会让自己产生压抑和愤怒的心理。

妈妈的这种掌控，使英子再次陷入了为难的忧郁情绪之中。

英子该如何摆脱妈妈以爱为名的控制呢？在《情感勒索》一书中说：

打破情感勒索的恶性循环，首先要给自己建立意识，屏蔽情感勒索的行为，不再为情感勒索打开方便之门，提供温床。

需要做到以下三步：

• 首先，停下来。

  
  

• 当你感觉到情感勒索者有提出要求的苗头时，要立刻有意识地按下暂停键，暂时不要让自己作出任何的回应。

  
  

• 其次，冷静观察。

  
  

• 变被动为主动，采取拖延或者转移话题来观察情感勒索者的反应，探知对方的真实目的。同时在心里告诉自己，我受得了对方带给我的压力！

  
  

• 最后，制定策略。

  
  

• 对勒索者的要求加以分析，看看这个要求是否无关紧要？是否涉及重要问题？是否影响个人重大决定？是否造成伤害等等，再根据不同情形做出不同的回应和策略。

  
  

3

在感知情感勒索，冷静判断分析之后，接下来最重要的，是鼓起勇气与对方进行真诚对话。

要打开彼此之间的沟通障碍与情感隔阂，可以采取以下3种沟通策略：

第一种，共情策略。

利用与对方的共情心，坐下来心平气和地讨论怎样解决实际问题。

比如，在宋倩逼英子吃生海参、喝燕窝时。

英子可以站在妈妈的立场上，先安抚妈妈的爱，再表达自己真实的意愿：

“谢谢妈妈，我知道您做了很久，很辛苦。”

“对不起，妈妈，我知道您是为我好，我不吃让您不开心了。”

“可是我真的吃不下，我吃下去会吐的，您就别勉强我了。补身体的食品有很多种，咱们找一个喜欢的如何？”

在这样的沟通下，相信爱女儿的妈妈是能够了解到真相，并共同想出更好的解决办法的。

第二种，条件策略。

通过设置互惠互利的交换条件，既满足对方要求，又适当考虑自己的要求，从而减少对方的控制力。

宋倩担心英子疏离自己，不允许英子去爸爸家；担心英子的学习成绩，不允许英子玩乐高拼图；担心英子的身体健康，不允许英子吃油炸食品。

这时，英子采取隐瞒自己内心的真实想法，欺骗宋倩，实则是相互之间的一种伤害。

英子应该先在与妈妈共情的基础上，表明自己的态度，再巧妙地设置一些交换条件，让妈妈放心。当妈妈对女儿有了绝对安全感后，就自然会减少控制。

比如，设定去爸爸家的次数和时间，让妈妈明白，自己最爱最亲近的永远是妈妈；

与妈妈一起制定学习提高的计划，把乐高拼图作为放松解压的方式，或者作为学习进步的奖励，获得妈妈的理解与允许；

向妈妈保证，油炸食品只是偶尔嘴馋才想吃，表明自己重视身体健康的态度。

总之，英子可以在自己答应妈妈要求的同时，也让妈妈在不自觉中，答应自己的一些小要求，让相互的需求都得到满足，达到共赢。

第三种，转化策略。

运用幽默的语言，对问题的焦点进行转化。

美国小说家、演讲家马克·吐温说：“幽默是一股拯救的力量。”

剧中方圆、童文洁与方一凡一家，就是运用幽默转化的高手，神奇地化解和减少了他们之间的摩擦和冲突。

而宋倩是一个先天缺乏幽默感的人，做事较真，为人敏感，一幅阴沉脸。在这样的言传身教、潜移默化影响下，英子也变得异常敏感，十分懂事，想处处为妈妈着想。

但实际上，英子与爸爸相处，与方一凡在一起时，也是一个开朗外向的女孩，她完全可以多学学方一凡这个“皮猴”的优点，从幽默中寻找情绪转化的力量。

比如，看到妈妈吃沾了芥茉的生海参辣到要吐时，也可以顺势吐嘈一下这种“黑暗料理”，表达根本咽不下去，而不是勉为其难地继续生吞。

或者，象与刘静阿姨相处时一样，买一个脏脏包给妈妈，在戏弄妈妈时，也贯输给妈妈新鲜的事物和理念……

幽默常常可以起到意想不到的作用，适当地运用幽默转化情绪，可以让母女俩一本正经、严肃的生活如沐春风，让压抑紧张的气氛得到缓和。

在《小欢喜》宋倩与英子的相处中，我们也看到了自己在亲密关系中的相处方式。

感知情感勒索，运用良好的沟通策略，是我们正确对待亲密关系，避免相互伤害的必备技能，也是我们一生中实现成长、获得幸福的必修课。

THE END

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