一、开始运动健身。
1.医生建议我打长寿功、八段锦，早饭后半小时打一次；2.三年的瑜伽课还有三个月到期，开始每周2-3次团课。年初预约的阳康私教试学课终于提上日程，一节课60分钟，50分钟在问询，是否存在各种病史，家族病史，从头到脚、从内到外一一咨询，从正面、侧面、后面观察身体的形状、细节，一一照相。10分钟练了几个动作，对腹肌、盆底肌 等各种测试，我也重新认识了呼吸训练，以前吸气都是通过喉咙，导致喉咙一直不舒服。原来吸气是肚子鼓起，呼气是嘴巴吐气像吹气球一样把气全部吐出来，腹部内收到地面上，明显感觉到挤压。瑜伽现在都这么卷了吗？3.有时间的话再穿插跳操、散步等。
二、开始就医之路
1.报告中需复查、治疗的开始各种预约。2.中医全身调理，中焦不通，健脾祛湿、疏肝理气、活血化瘀，化结节。
三、开始养生之旅
1.多喝水，去结晶，加玫瑰、黄芪。2.晚上睡觉前泡脚，用中药渣泡脚。以后可以花椒、生姜、陈艾泡脚，水要没过三焦经。
3.可以吃点温补的补品，不宜大补，虚不受补。4.饮食清淡，少辛辣。
总之，保持好的心态，增加抵抗力，什么病都不是病。
