目标完成率：

打卡第一天结束：想法很多都是一瞬间的没有留存

打卡第二天结束：想法很多都是一瞬间的没有留存

打卡第三天结束：想法很多都是一瞬间的没有留存

打卡第四天结束：想法很多都是一瞬间的没有留存

打卡第五天结束：想法很多都是一瞬间的没有留存，然后就睡着了。

打卡第六天结束：冥想后未写感受。

打卡第七天结束：冥想后未写感受。

打卡第八天结束：未冥想

打卡第九天结束：未冥想

打卡第十天结束：未冥想

打卡第十一天结束：

打卡第十二天结束：

打卡第十三天结束：

打卡第十四天结束：

打卡第十五天结束：

打卡第十六天结束：

打卡第十七天结束：

打卡第十八天结束：

打卡第十九天结束：

打卡第二十天结束：

打卡第二十一天结束：

打卡第二十二天结束：

打卡第二十三天结束：

打卡第二十四天结束：

打卡第二十五天结束：

打卡第二十六天结束：

打卡第二十七天结束：

打卡第二十八天结束：

打卡第二十九天结束：

打卡第三十天结束：

打卡第三十一天结束：

打卡第三十二天结束：

打卡第三十三天结束：

打卡第一天结束：三十四

关于“100天无需意志力的习惯养成方法”（分为三个时间节点21+30+49）

第一阶段：21天，初级目标设置；完成率90%（18天）*3篇总结分析，做下一阶段调整

第二阶段：30天，中级目标设置；完成率80%（24天）*4篇总结分析，做下一阶段调整

第三阶段：49天，高级目标设置；完成率70%（34天）*7篇总结分析，做整个100天的总结

关于执行方法如下：

1】设定适合你的目标:每天冥想一次15分钟

2】周总结方法论:目标及完成打卡次数，障碍分析，改善方法，

3】奖惩机制的设定（互送对方）；

第一阶段:100元礼物

第二阶段:200元礼物

第三阶段:300元礼物