#100天习惯养成计划-冥想#截止9.21(21天)

目标完成率:

打卡第一天结束:想法很多都是一瞬间的没有留存


打卡第二天结束:想法很多都是一瞬间的没有留存


打卡第三天结束:想法很多都是一瞬间的没有留存


打卡第四天结束:想法很多都是一瞬间的没有留存


打卡第五天结束:想法很多都是一瞬间的没有留存,然后就睡着了。


打卡第六天结束:冥想后未写感受。


打卡第七天结束:冥想后未写感受。


打卡第八天结束:未冥想


打卡第九天结束:未冥想


打卡第十天结束:未冥想


打卡第十一天结束:


打卡第十二天结束:


打卡第十三天结束:


打卡第十四天结束:


打卡第十五天结束:


打卡第十六天结束:


打卡第十七天结束:


打卡第十八天结束:


打卡第十九天结束:


打卡第二十天结束:


打卡第二十一天结束:


打卡第二十二天结束:


打卡第二十三天结束:


打卡第二十四天结束:


打卡第二十五天结束:


打卡第二十六天结束:


打卡第二十七天结束:


打卡第二十八天结束:


打卡第二十九天结束:


打卡第三十天结束:


打卡第三十一天结束:


打卡第三十二天结束:


打卡第三十三天结束:


打卡第一天结束:三十四


关于“100天无需意志力的习惯养成方法”(分为三个时间节点21+30+49)

第一阶段:21天,初级目标设置;完成率90%(18天)*3篇总结分析,做下一阶段调整

第二阶段:30天,中级目标设置;完成率80%(24天)*4篇总结分析,做下一阶段调整

第三阶段:49天,高级目标设置;完成率70%(34天)*7篇总结分析,做整个100天的总结

关于执行方法如下:

1】设定适合你的目标:每天冥想一次15分钟

2】周总结方法论:目标及完成打卡次数,障碍分析,改善方法,

3】奖惩机制的设定(互送对方);

第一阶段:100元礼物

第二阶段:200元礼物

第三阶段:300元礼物

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