【书名】《逆商》保罗·史托兹
【章节】全书
【进度】全书
【用时】听书50分钟
【摘抄】金句
凝视无垠的海洋或天空会让你意识到，在浩瀚的宇宙面前，自己的问题是多么地微不足道。
下意识地养成习惯，比有意识地培养习惯要容易。
等待逆境的风暴结束，就是在等待生命终结。
【开悟】今日的看书感悟
关键词: 逆商，觉知
有些人拥有高智商，情商也不错，却仍然无法发挥出其潜能。我们也许会遇到以下问题：为何在同等聪明且适应力强的人中，有些人能坚持到底，有些人却停滞不前，甚至有些人直接放弃？
为什么？
答案是，这取决于"逆商"。
逆商，不仅是一种能够度量抗压能力的测量工具，还是一套可学习、可运用的生活哲学和生活方式，帮助你从逆境中突围、振作和学习。
01.逆伤的四个纬度CORE
正如你的力量、速度、协调能力和智商可以决定你在网球场上的得分一样，CORE四维度能够决定你的总体逆商。
C——control 掌控感
掌控感探究的问题是：你觉得自己对于不利事件的掌控有多少?
有人遇事喜欢抓狂，这种人就是对突发事件掌控感很弱，相反掌控感强的人能处变不惊，先沉下心来分析。当然，掌控感的前提是要相信"任何事都有办法解决的。"
O—ownership 担当力
担当力维度的分数越高，你就越会对结果担责。与逆商较低的人相比，高逆商的人更愿意承担困境所产生的后果。这种担当力促使他们采取行动。简言之，就是遇事不甩锅的人，这种人不是笨，勇于承担反而是成长更快。
R——reach影响度
自问: "这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响？"
逆商较低的人会无限制放大一件很小的挫败事件，把它扩散到生活的其他方面。
相反，逆商高的人，更容易看得开，有时，看的开更有利于跳出圈（困境）看问题，办法反倒会来了。
影响度维度的分数越高，就越有可能把问题的影响范围控制在当前事件上，不让它给生活徒增压力。
E——endurance 持续性
这个维度主要探究两个相关问题：逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久?
许多逆商较低的人会无限拉长逆境的影响时间，认为该事件将是他毕生的耻辱或者阴影，且更倾向于把失败的原因归结于永恒的、不可抗拒的因素，从而拒绝改变。
这里要说到一件事，有时候我们被生活打击到，认为自己就是不行，往往内心恐惧的是恐惧本身，我们没有突破限制去挑战自己。
- 那么，遇到逆境怎么办？
首先要觉知，知道自己身处在逆境了。
别觉得这很简单，很多人难以控制自己的情绪，有时候对待困难的消极态度或者推卸责任的做法，都形成了自己的本能条件反射。能给情绪按暂停键，binggo，觉知此刻是逆境，考验我逆商的时刻到了，就这么简单的转瞬间，对待逆境的心态就有所不同。
然后，思考这个问题，"想想要做什么？"
想明白了，自己要不要走出来？要，就得靠自己。（解铃还须系铃人嘛）
最后，使用"重塑法"
重塑法让你正确理解自己身处的逆境，从而让你停止灾难化。因为将事件灾难化的行为，本质上就是一个自我放纵的过程。它让你的视角发生偏颇，暂时就只看到自己。而重塑法让你的视角变得平衡广阔，让你能看到自己以外的世界。
具体做法如下:
1.不忘初心
想想当初接这个case的初心是啥，成长？还是历练？或者曾经选择创业的初心是什么？通常，我们走着走着，肯定会自满，自我，在意外界很多得失荣辱。
常回头看看，找回初心，很多情绪就能放得下。
2.渺小化
渺小化是指刻意让自己置身于某个宏大的环境中，让周围的事物把自己衬托得很渺小。
有些人喜欢走在沙滩上，有的人则选择凝视星空。站在无垠天空下，或者汪洋大海前，都会让你意识到自己的问题是多么地微不足道。
3.帮助别人
帮助遇到更大难题的人，能让你马上可以正确地看待自己的问题。当我们在帮助他人的过程中，能以更加谦卑的视角看待自己的不幸。
所以还是那句话"渡人，就是渡己"。真的，一点没错。
因为帮助别人，而感到人世界这份纯真的美好，也是这种美好能让我们的品格得以升华，人生才更有意义，这种意义远高于金钱带来的满足感。
以上了解了逆商的概念，以及提高逆商的方法，是不是心中笃定了很多？
我们无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对。生活也许艰难，但你应对逆境的方式决定了你的命运。
