“啊，让我休息会儿吧？”

“决不！”

在火药被运用于战争之前的很长一段时间里，它都被拿来娱乐，被做成炮仗。切，为什么大家对炮仗那么感兴趣呢？好吧，虽然最终还是有人用它创造出了加农炮，他们也用新创造出来大个子去摧毁城堡，轰炸城墙。但是最初的时候，这些武器却非常笨重，在战场上效率低下。所以，这些东西在当时也就算是一些小噱头，没带来多少改变。但当它在几次战争中大发神威后，人们开始注意到它的存在了。

对抗拖延症与专注度不够也是一场残酷的战争。所以小刀子什么的还是收起来吧，我们需要的是一架加农炮。这架加农炮可能最开始感觉效果不大，但是多使用几次，你就知道它的威力了。

这架加农炮就是----愿望清单/目标清单

你不需要其他技巧，事实上，你连技巧都不需要。你也不需要训练，不需要高喊誓词，也不需要想象。把这个工具给一个最普通的士兵，也可以将之塑造成一个恐怖的对手。有人开玩笑说，如果每个微软的员工都这么做的话，苹果和谷歌都会立即关门大吉。当然，这个纯属玩笑啦！

目标清单

假如现在有一个目标摆在你的面前，你是一个33岁的程序员，唯一发表过的东西就是毕业论文。对于要写什么也完全没有头绪，但是你1年内必须要成为一个作家。除此之外，你还必须维持现在的一切，包括工作，包括生活。你除了从网上得到别人免费的写作经验外，得不到任何人的指导。

你觉得这可行么？

让我们再玩得大一点，你现在充满了自我怀疑的情绪，掰开手指数数，你已经16年没有好好想过自己想要什么样的生活了。

你觉得还不够绝望么？那我们再加大难度。

你必须用英文写一本书籍，但你的母语甚至都不是英语；

你觉得能做到吗？

但

有人做到了，他叫麦克-斯塔维基；

在他着手撰写自己的目标清单的时候，他甚至没有发表过哪怕一个文字。他希望成为一个作家，但是也就仅此而已。对于如何成为一个作家，他仍然完全没有头绪。虽然暂时什么都做不了，但是他觉得有一件事是他完全可以做到的，那就是每天都把目标清单拿出来读一遍，读一遍，再读一遍。而他也确实是这么做的。这其中的一句话就是：

“我正在成为一个作家”

一周过去了，又一周过去了；一个月过去了，又一个月过去了。他一直在阅读这份清单，直到梦想成真。

他写的第一个博客离成功足足有十万八千里，第一本小说也几乎无人欣赏；第二个博客就像一座鬼城，根本无人问津。虽然每天都会写上一小段，但是根本没人阅读。第三个博客当然也好不到哪儿去。一直失败，一直失败，直到他将书籍拿到kindle上出版，9个月后，他终于成为了一个作家（发表了5本书，其中一本是畅销书）。

另外一个目标清单

在清单的最前面，他写上了爱。他有一个和睦的家庭，他孜孜不倦地维系着这份美好，富于爱与宽容。但是他也有自己的问题，那就是，对于不是那么亲近的人，或者完完全全的陌生人，他没有办法展现自己的爱，因为太害羞了，害羞到无药可救。

他之所以如此执着于此事，是因为有一件小事一直刺痛着他：他曾经遇到过一对母子，孩子被剃光了头发，身体瘦削。很显然，孩子得了重病。他对孩子，以及孩子母亲的不幸感到难过，非常难过。母亲眼神无神，满是绝望。他很想送上一句安慰的话语，哪怕稍微分散一下母亲的注意力也好，哪怕只是片刻的注意力转移。但是，他做不到！他无可救药的害羞，让他很难对着陌生人讲出哪怕一个字。彼时无助的情景犹如影片一样栩栩如生地存在于他的脑海里，他认为自己无能为力。

然后，他将此写上了目标清单

…………

2周前，在一个超市外的停车场，一个女人 走向了他。她问他要钱。那个女人50岁上下，她的穿着以及体型显示，她确实需要钱。他给了她一些。女人拿着钱，眼里含着泪水，满是感谢。他拥抱她，轻轻告诉她说“上帝保佑你！”，女人落泪。此时，目标清单的文字摄入脑海，他打开话匣子，和女人聊了几分钟，这一切好像也并可怕！

他明白，做你害怕做的事儿吧，然后你会发现，不过如此！

另外，他在目标清单上写的是；“向陌生人微笑吧，向人们展示善意吧”

为什么写目标清单？

为什么目标清单对拖延症有效？我们的大脑其实是一个巨大的过滤系统，你身边发生的每一件事都会在大脑中显示。每一种味道，动作，颜色，声音，温度的变化，风的强度，光线等等每一件事物。我们的大脑每一秒钟会接收到数以亿计的感官信息。为了让你本就脆弱的大脑清醒/理智，大量的信息都会被过滤掉。而目标清单就利用到了大脑强大的过滤能力！

就像方向盘一样，你的注意力会为你的潜意识导向。大脑会从这数以亿计的感官信息中筛选出与你注意力保持一致的信息，从信息的汪洋中选出对你有用的信息。

潜意识会开始帮助你找寻达成目标的方法。

其他小事

目标清单会向你展示目标，却不会给你方向。你必须自己看着“指南针”，寻找正确的方向。你不用担心目标到底怎么去实现，因为除非你是天才，你肯定不会立即知道。在你不确定该怎么做的时候，那就别问“怎么做”；你就看着“指南针”，看看哪条路能够让自己离目标更近一点。想成为作家，不知道该怎么去做？那就提笔就写！在旅程开始的时候，你主要的工作就是每天阅读目标清单，阅读目标清单。向老天，向自己展示毅力，那么一切终将解决。

目标清单就像一个推进器，你不能停止，除非到达终点！

当然，你更不能偏离路线，虽然这常有发生。

你肯定会有失败，但

对，有时候你会变回以前的自己，无法专注于一件事，无限拖延。你在聚会中消磨时间，你放弃时间管理，有时候你甚至会觉得生活毫无意义。

你失败了！

但是，每次你站起来，阅读手中的目标清单，你都会感到一股巨大的力量。还有什么比梦想唤醒自己更让人激动的事情呢？

其实我最想说的是：对抗拖延症没有魔法，没有技巧，无需训练，每个人都能做，加农炮对轰烂城墙，力量来自于你自己。

目标清单充分利用了人类对于自我成长以及未来的焦虑与渴望。使用起来吧，就像扣动扳机一样简单！

write down what you want，ask the universe for it，then work toward it！