001.看完仔细思考，得出一个粗糙的过程，由牙膏的刺激→感到快乐，接受到暗示→潜移默化地成为习惯。我们之所以很多时候都没有坚持去做一件事情，或者说是很辛苦去坚持，而最后还是放弃了，那么可能就是因为某个过程，某个心理出现了改变。
002.我一直都认为，懂得自律之人都是成功之人。自律越强的人，意志力就越强。那么在很多事情上，意志力越强，越能坚持，越能到达胜利的终点，就好比如马拉松一般，如若第一名之人意志力不坚定，就算他空有一身力气或者体力，也不可能第一名到达终点。自律性，意志力，都是后天养成的成功秘诀。
003.人大多数都是喜欢看到自己所想看到的事情，或者结果，然而记录就可以让人更好的更清楚的看到自己的所做所为，它就像一面无形的镜子，把自己的优点缺点都暴露在自己面前。人一旦看到了自己的“不体面”，所以当下次再经历之时便有特别注意。还有一点特别注意的就是诚实的记录，和严格的执行。
