【04杂念很多，很难专注，怎么办？】
读者：我经常会杂念纷飞，越集中注意力越是如此，我知道这些念头都是虚幻的，无需在意，但我应如何对治？
雪漠：安住于当下的事情，有没有杂念都不要紧。无论做什么事，一定要放下万缘，安住于当下，把所有生命聚焦于当下在做的事情。这是第一点。
第二，做到这样的专注之后，你一定要学会提起警觉或者保持提醒。这时，你的生命里就只剩下两个东西，一是你保持觉性的那个东西；二是你专注的事情本身。这样训练到一定的时候，专注和警觉就会变成你的生活方式和生命习惯，杂念自然会慢慢的消失。
——选自《问心系列1〈游心红尘〉》
