A good book is a good friend.
一本好书就像一位好朋友
2019年6月阅读第一本书《不完美才美》
（一）该书介绍
作者：海蓝博士
类型：幸福/励志/家庭/教育
封面
（二）读后感
非常感谢丹丹同志给我推荐的这本书，阅读完后对我的感触非常大，让我获得了幸福的方法，值得反复咀嚼思考，我会努力去尝试，去找到自己喜欢并且擅长的事情，为社会创造价值，给身边人带去快乐，活成自己想要的幸福模样！
（三）读以致用
1.向作者学习，找到自己由心而发的事业
之前我一点都不了解这本书的作者海蓝博士，但是通过阅读，仿佛与她进行了一番交流，知道她是这样的一个人：38岁时从自己研究了20多年的医学领域转向心理学，这需要多大的勇气和决心呀！当然，她是做好充分准备才决定转行的，她对心理学有着非常浓厚的兴趣并且阅读了大量的书籍，最后发现这是她喜欢并且擅长的事情，而且可以帮助很多人摆脱心理疾病的困扰。所以，她38岁时不顾家人和朋友的反对，毅然决然投入心理学领域，并且帮助了非常多的人。海蓝博士找到了自己热爱的事业，是一个真正幸福的人，值得我学习。
2.向5种幸福靠近：
第一种：愉悦的感受（每天记录小确幸）
第二种：成就感（勇敢尝试，突破自己）
第三种：做喜欢并且擅长的事（好好认识自己，不断尝试，发现自己喜欢并且擅长的事）
第四种：温暖而持久的亲密关系（用心与家人、朋友和丹丹交流）
第五种：帮助他人（从小事做起帮助他人，如：不随手丢垃圾、吃完饭把餐具放到指定位置、献血等，然后思考怎么把价值和成长带给别人、把快乐和幸福带给别人）
3.未来要做一个好爸爸
（1）像奥巴马和贝克汉姆那样做一位好爸爸，舍得为孩子花时间倾注深沉的爱，陪伴，才是对孩子最长情的告白。
（2）用正确的方式教育孩子：发现孩子的特长，在孩子犯错时帮Ta找到解决的方法，不是指责批评。并且培养孩子的抗挫折能力
（3）改变自己，以身作则，让孩子从小养成好习惯：
从来不要在孩子面前玩手机，决不在孩子面前抽烟、打牌、喝酒（平时也不会的），像个孩子一样和孩子玩耍
（四）摘录及感触
1.当一个人做一件自己喜欢和擅长的事时，就会做好，做好了就会成为优秀人才，甚至稀缺人才，收入也一定会比其他人高，最关键的是：每天都会感到充实和快乐
感触：做自己喜欢并且擅长的事情才能获得真正的幸福，我要努力从内寻找
2.其实我们这一生不管遇到什么事，只要有一个人——哪怕只有一个人，在他面前，你可以完整而真实地呈现自己，将不堪、失败、脆弱的一面呈现给他，得到的不是日后被嘲笑的尴尬，而是关爱、支持、力量、温暖和保护，这就够了！
感触：我现在正遇到了生命中最重要的那个人，我要好好珍惜
3.做自己喜欢并擅长的事情，拥有稳定的亲密关系和帮助他人划分到“长期幸福”或者称其为“持续幸福”
感触：我想拥有这样的“长期幸福”，我会努力做到的
4.我认为，后悔过去，担心未来，比较今天，是人生痛苦的三大来源
感触：发现自己就是这样的一个人，总是后悔自己的高考志愿，担心未来的不确定性，要学会慢慢改变
5.所以对过去的事，学会接受自己，疼惜自己，需要问自己的是:在这件事中，我收获了什么？今后如何做得更好？往前走，莫回头！
感触：非常好的解决方法，我现在反思一下自己没填好志愿的原因，主要有3个：①缺乏独立思考②没了解足够的信息③过于相信老师。这个事情也启发我要去真正了解自己，找到自己喜欢并且擅长的事情
6.人有五种爱的密码：
（1）肯定赞美；（2）彼此相伴；（3）帮助做事；（4）赠送礼物；（5）身体接触。
7.人有两次诞生，第一次是从母亲的腹中来到世间，第二次就是能够在命运的各种变化起伏中学会了做自己的母亲，关爱自己。
感触：关爱自己，获得重生
8.真爱中一定有踏实，有温暖，有自由，有轻松。其他的，不是别人骗你，就是自己骗自己而已。
感触：我要学会真爱
9.作为父亲，最重要的是要跟孩子建立永久的亲密关系，培养孩子勇敢面对生活中风风雨雨的能力。要达成这个目标，最好的教育是言传身教，最好的礼物是陪伴。
感触：我的父亲没有办法做到，但是我以后一定要做到这样
10.决定健康和幸福的是：
孩子在成长中有没有感受到爱，有没有学会爱；能不能做出正确的选择，是否具备抗挫折能力解决遇到的困难。老师和父母对孩子最好的教育是：发现孩子的特长，在孩子犯错时帮Ta找到解决的方法，不是指责批评。
11.抗挫折能力（Resilience），主要包含有八种能力：身体健康，情绪管理，人际交往，自尊自信，乐观(现实），设立目标、解决问题，控制冲动，主动探求。
感触：抗挫折能力是父母送给孩子最好的礼物
12.真正的铁饭碗不是靠别人、靠环境、靠外界，真正的铁饭碗是自身拥有的技能和态度，到哪儿都能开始，到哪儿都能有饭吃，而且一生都摔不破。
感触：很多人都把铁饭碗理解错了，以为公务员、医生、教师这些职业就是铁饭碗，不管自己是否喜欢，拼命去考，这样的铁饭碗经过一定时间可能会摔破
13.面对恐惧五步法
当你以后再有害怕的时候，可以试着做以下几件事。（1）要明确你所担心和害怕的是什么；（2）把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能的结果都写下来；（3）计算每种担心出现的可能性有多大；（4）为了避免出现最坏结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法；（5）去行动。
感触：非常实用的面对恐惧方法，以后遇到恐惧的事情要试试
14.不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来。
感触：大二参加了很多外面的活动，一直在向外探究、开阔眼界，很少真正去认识自己，找到自己的闪光点，现在真的需要向内认识自己，找到自己喜欢并且擅长的事情，并为之奋斗一生，相信人生一定非常幸福！
