烦恼和浪漫一起飘
这条被法国梧桐环抱的路，平日在人行道上走起来，感觉很舒服，夏天更觉得清凉，可一到四月、五月，总有1—2周的时间，满天飘絮。这几天就是飞絮满天，满街法国梧桐的飞絮，飘起来的时候也甚是壮观，这似“灞柳飞雪四月天”的“美景，象是春天的浪漫。没来及浪漫起来的我，就已经被这些淘气的飞絮折腾了惨了。
飞絮让我鼻子痒、脸痒、嗓子痛
在这“浪漫的飘絮美景”里，我却只能捂鼻前行，这飞絮无孔不入，让我呼吸困难，觉得脸上痒，鼻子痒和嗓子痛，我心里一个劲的想：有没有啥办法彻底治理一下？漫天飞絮一发威，呼吸道过敏和流涕、咳嗽及哮喘等病例明显增多，我就是其中一员。和我一样有过敏症状的人，真可怜！想一想，过敏的我，这可怎么讲课阿？难道要哑着嗓子，一边咳不停，一边擦着鼻涕……这一幕，我想着，都觉的尴尬！嗓子痛我就讲不了课！
保护嗓子很重要
没有好嗓子，走上讲台，自己的信心都没有了，这课没法讲下去。这飘絮的日子，我还能想办法提前准备，减少接触过敏源—飞絮，这样讲课就不受影响了！ 细想一下，你准备好课件所有内容，上场前也反复练习开场白，一登讲台，却象“拉锯”的一样声音，这“魔音”，没几个人受的了。大家都不喜欢听哑哑的嗓子讲课。学员不想听，自己的准备就都付之东流了，所以做为培训师，要好好保护自己的嗓子，这样每次登讲台，都能发出娓娓动听的声音，给自己的课加分。
做好全副武装保护嗓子
想要有个好嗓子，我准备这样护、养嗓子：
护
飘絮的日子----为了保护我的嗓子，我就要先“武装”好自己，打着伞、戴着墨镜、口罩（蒙上纱巾），这样减少呼吸系统、皮肤与飞絮的直接接触。
减少用嗓过度----
尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
平时不大声喊叫，适当的语速和语调，尽量平和说话。
连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。
遇到学员多的时候，善用麦克风以应付不足之音量，少伤嗓子。
养
因为感冒而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
充足的睡眠，每天睡眠不少于7小时，以增强身体，对疾病的防御能力，避免咽炎的发生。
吃
清淡饮食，避免辛辣食物刺激，为了好嗓子，我最爱的火锅，以后要少吃。
我是个“吃货”，好难做到“吃”这一点，好吧！既然写出来了，就一定要遵守。
喝
都说嗓子舒服是喝出来的，我以后坚持每天8杯水，养嗓子，也养身体。
8杯水的喝水时间：每天起床后1杯，睡眠前1杯。一日三餐的前后各30分钟各一杯。
20170502
