三分钟就是热度，个人理解是做一件事没有持续了的热情，一件事最多坚持三天。反反复复，然后时间浪费了，精力花费了，最后的成果有可能是竹篮打水一场空。今天晨读的内容，是为了解救三分钟热度的人。对于我本人而言，这个习惯怎么培养起来的，又为啥做不到坚持？原因至今还未找到。
书中说到的方法，最能执行下来的是列详细的计划和具体的数值。比如减肥，不再是一个概念。具体到每天做什么，每个月瘦下多少，一年瘦下多少，也许事情就没有这么难了。个人的习惯性思维是习惯把困难夸大，把压力增强，从而导致自己迟迟不肯去做，拖延症的最后事情得不到满分。夸大压力的同时又因为不能立即看到效果，习惯性打压，也许这就造成了三分钟热度了。
三分钟热度的后果，每个人都懂，可不知道为啥这个习惯难以改变。也许自律就是改变我们原有的舒适区，强迫我们做有难度的事情。人的弱点是懒的，能不自己解决的事情，绝不花费自己的力气。
计划也许重要，背后的技巧也重要，但个人认为找出背后的原因，才能对症下药。需要探索背后的真实需求点到底是什么？我们真正要表达的是什么呢？值得我们深思。