目前自己的生活分为三部分，个人学习和工作与家庭。
个人学习包括学习英文、写作、健身。工作上面比较复杂，时而是课程顾问时而又是图书管理员还有助教等。家庭又包括家务、陪女儿成长、人际关系等。
总之一个成年人成家立业后，有太多精力被分散掉了，我们可能最初有好多想法，但最终能落实下来的就那么几件而已，如何平衡好家庭、工作与个人学习这几件事，成了至关重要的问题。
重点还是精力管理，在我们的传统观念中，所谓精力，就是指精神和体力。而在美国学者吉姆·洛尔（Jim Loehr）和托尼·施瓦茨（Tony Schwartz）看来，精力就是做事情的能力，包括体能、情感、思维和意志四个方面，它们相互独立又彼此关联。由他俩合著的《精力管理》一书告诉我们：管理精力，而非时间，是高效、健康、快乐的关键。
四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志只有管理好这四方面，才能保证精力的全情投入。
体能精力
体能是生活最基本的精力源，是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。
影响体能的有呼吸、饮食、睡眠和间歇锻炼。
情感精力
情商的意义在于有技巧地管控情感以保持正面积极的精力，并最终为全情投入服务。锻炼情商的方法：学会倾听；独处；三明治批评法；与家人和朋友定期聚会；同事聚餐、参加活动；对周围的人更加诚恳。所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发正面情感。情绪恢复的来源越丰富、越有内涵，越能补充自己的精力储备，恢复力越好。顺便提一下，长期以看电视作为恢复精力的活动，只会带来焦虑。健康的友谊也可以带来积极的情感精力。
思维精力
我们使用思维精力规划生活、集中精力。看清事物真相，却仍朝目标积极努力，这种现实乐观主义是最有益于全情投入的思维精力。思维恢复的关健是让正常工作的大脑间歇地休息，在放松中思考。大脑的运作方式类似肌肉，积极使用能够提升能力，使用不足就会萎缩。持续的智力活动可以预防大脑退化，每当学习新事物时，都会建立起大脑细胞新的联结。所以，为了我们的大脑更灵活，大家积极地学习吧。
意志精力
尼采有句名言：“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”拓展意志精力需要将自己的需求置于次位，为超出个人利益的目标让路。我们对生活的期待其实不重要，重要的是生活于我们有何期望，我们必须要创造出自己生活的意义。
这本书写的非常好，今年一定好好学习学习，管理好自己的精力，平衡好家庭、工作与学习。
