01.尽量少吃外卖，如果非吃不可，请选择曾去过的商家或者平台里有店铺照片的外卖，现在平台上的外卖品质参差不齐，好多商家只做外卖不堂食，卫生条件堪忧。

02.多在家做饭，吃完饭后立即洗碗，不仅卫生而且洗碗的同时也能适度运动，减少肚腩的囤积。

03.饭后不要立即坐下或躺下玩手机，靠墙站5分钟，坚持一个月，你会发现身体挺拔了，屁股也翘了。

04.有宠物的家庭，每周要用消毒液对家里进行消毒，防止病毒、细菌，消毒时要注意开窗通风，防止消毒液对宠物嗅觉的刺激；每周定期对家里进行大扫除，灰尘的堆积会让家里失去原有色彩，整洁的房间也会让心情莫名变好呢。

05.拥有一个爱好，并坚持下去，当你工作累的时候可以用来舒缓疲惫，当你心情低落的时候可以用来与自己和解，当你无处发泄的时候可以用来缓解心情。

06.坚持每天锻炼半个小时，哪怕是散步，都要坚持，每天的运动一方面能提高身体素质，毕竟身体是革命的本钱；另一方面也可以让自己的身材越来越好，悦人先悦己。

07.晚上十点半之后，请把手机放到离床远远的位置，读一会书乖乖睡觉，不要熬夜，不管男生还是女生，都不要在年轻时透支自己的身体。

08.要在达成目标的时候，奖励自己。设置一些阶段性的目标，达成后给自己一些奖励，可以是心仪已久的包包、橱窗里没舍得买的风衣或给自己一个小假期放空自己。